[十四岁女孩如何保养皮肤啊]我也差不多是在这个年龄段，青春期皮肤出现油腻，长痘很正常 最重要的是注意饮食，不要吃的很油，很辣，只要稍微改善一些饮食质量一个月就能有很大改观。 另外皮肤是和内分泌息息相关...+阅读

1， 西兰花--增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素a，维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。 2， 胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩，含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能，减少皮肤皱纹，增强皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。 3， 牛奶--增强皮肤张力。 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹等功效。

4， 大豆--防止色素沉着于皮肤。大豆中含有丰富的维生素e，不仅能够破坏自由基的化学性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着。 5， 猕猴桃--消除雀斑等斑点。猕猴桃含有丰富的维生素c，可干扰黑色素生成，预防色素沉着，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。 6， 西红柿--展平皮肤新皱纹。含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，一项实验发现，常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7， 蜂蜜--保持皮肤红润有光泽。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品， 含有大量易被人体吸收的氨基酸，维生素及糖类，营养全面且丰富，常食可使皮肤红润细嫩有光泽。 8， 肉皮--充盈皮肤。肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能是细胞变得丰满，从而充盈皮肤，减少皱纹，弹性蛋白则可增强皮肤弹性。 9， 三文鱼--防止皱纹产生。

三文鱼中的omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 10，海带--调节皮肤油脂分泌。 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃可以调节血液酸碱度，防止皮肤分泌过多油脂。

以下为关联文档：

谁有帅气好看的豪车QQ透明皮肤豪车美女 okhehsb...

皮肤白的男生穿什么衣服显得帅同学啊我初3 要买黑色或白色的 有点陪衬就好不要太过于招展的！！你 有领有扣的！！！不是衬衫啊！！不是那种全部扣子是！！ 5555我刚才跑去照的图弄不上来！！！ 郁闷哟... 想非常成熟像你爸那样的...

怎么在QQ空间皮肤上添加个性签名1.复制你的个性签名，进入空间，点“自定义-新建模块-图文模块” 2.随便输入模块名称，在“描述”中粘贴你的签名 3.点“更多设置”选中“无边框” 4.输入验证码，点提交，空间就会出...

有木有好听的QQ名QQ个性签名QQ皮肤最好是一套的这是签名 从未想过失去你 是我高估了自己 放手后的微笑 只是用来掩盖疼痛的伤疤 只是如今我已习惯一个人生活，无人问津又何妨。 没人理解仙人掌的悲哀：防备了别人，孤单了自己。...

可以给一个闺蜜三人的分组皮肤个性签名么？？分组 ╱╳╲ ╲╳╱ 我拿青春 赌明天 明天 会不会让我失望 ················· ╱╳╲ ╲╳╱ 我用生命 去相守 相守 擦肩而过的明天 ··········...

QQ头像皮肤个性签名我们拥有的幸福，是最美好的╮我们拥有的快乐，是最美好的╮我们拥有的记忆，是最美好的╮我们拥有的微笑，是最美好的╮我们拥有的温柔，是最美好的╮ ___以 后 旳 路 、我 想 陪 迩...

请问可不可以帮我弄一些五姐妹网名分组头像皮肤个性签名个性签名：哲 丶失心失他 辉丶潇洒雄起翔丶花开灭花 婷丶弹指遮天 娣丶靓丽如玉罂粟花、渲染你的记忆彼岸花、记住你的悲伤曼陀罗、回忆你的凄凉四叶草丶为你魂牵梦绕薰衣草丶...

搜一款情侣皮肤先点击自定义改变风格和模块 再去空间装扮商城里搜免费的东东 QQ空间免费物品》 只要在空间里点装饰空间然后把下面的名字打进去直接搜索就可以了， 点装扮，在点右面的保存方案...

求个简单的情侣分组好看的情侣皮肤2oo9 . c1 。 时间 ﹏、/ c2 。 告诉 ﹏、/ c3 。 莪 。 ﹏、/ c4 。 莪们 ﹏、/ c5 。 到此 ﹏、/ c6 。 为止 ﹏、/ 2o10 .↘我等祢. い-宝. い-你 ‖ 我 い-要 ‖ 想 い-快 ‖ 你 い-...