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怎么样才能让孩子爱上吃蔬菜

02月01日 编辑 39baobao.com

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三四岁的孩子通常会根据形状和气味拒绝某些食物。煮熟的蔬菜有着强烈的气味,要比生蔬菜更难被接受。想要增加孩子蔬菜的摄入,千万不要强制,要有耐心。你可能要经过5次、10次甚至更多的努力才能让孩子进食一点新的食物。一个明智策略是:带着孩子一起做饭。三四岁的孩子对未知事物充满好奇,他们愿意和你一起准备食物。这个时候,你让孩子越多参与厨房里的事情,他们的饮食习惯就会越良好。如果孩子帮助你选择和准备晚饭,他们会对自己创意的菜更有兴趣。带他们去市场,让他们选择晚餐的菜,让孩子更多地接触即将食用的蔬菜,这些蔬菜会变得更吸引他们。即使三岁的孩子也能帮你拌色拉。另外一个让孩子对蔬菜感兴趣的做法是在自己家的后院开辟一个小菜园,带着孩子一起照顾这些蔬菜。

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