[米饭里含有什么营养物质？]米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭...+阅读

人能够活着，就需要构造身体组织的材料。长骨胳需要有长骨胳的材料，长肌肉需要长肌肉的东西，如果这些材料供应不足，生长发育就会受到很大的影响。如缺乏维生素丁和钙时，两条腿便会呈罗圈形或X形，肌肉松弛无力等。这些材料从哪里来呢？从食物。人体的组织和器官需要更新和修补，因为身体的组织细胞，都有一定的寿命，到了一定的时期就要衰老死亡。

死亡的部分，需要新生的细胞去补充；破坏的部分需要修补，这些也要依靠食物来完成。人活着要工作、要学习、要劳动，无论干啥，一举一动连心跳和呼吸都得有力才行，没有力什么也做不成，比如我们在饥饿的时候，便无力干活，四肢发软。但是，吃饱饭以后，干活的力也就大得多了，这足以说明力来源于食物。另外，食物还能增加人体对疾病的抵抗能力，并有维持体温的作用。

既然食物与人体关系这样重要，那么究竟食物里含了些什么营养成分呢？主要的不外乎六种，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。这六种营养素，并不是吃一种食物能完全得到的，如吃面主要能获得碳水化合物、蛋白质、脂肪，吃蔬菜、水果主要是获得维生素和无机盐。因此，要达到好的营养状况，绝不是单吃一种食物所能办到的，必须把各种食物配合得恰当，才能收到良好的效果。

以下为关联文档：

让宝宝长高的营养餐有哪些猪肝鸡蛋 新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后...

吃什么食品可以补充31种长高营养成增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中＂胺基酸＂的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、...

促进长高的营养食谱1、 鱼类：其中沙丁鱼含的蛋白质最为丰富。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。 2、 牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利...

求长高的营养餐详细一点星期一到星期五的谢谢你好，健康增高是要用综合的方法效果才好：1人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。应该多吃蛋白质，尤其是含有中＂胺基酸＂的食物，...

吃什么能补营养你哥哥的情况问题不大，他不习惯吃学校的饭菜，完全可以自己调理点东西吃，比方说买的香肠，熟鸡蛋等补充一下.他很瘦除了营养的问题外还和他不断的锻炼身体，消耗脂肪有关系. 下面谈...

吃什么才可以补营养食物是最好的钙质来源，每天要多吃些含钙丰富的食物，首选的是奶和奶制品（如牛奶、酸奶、奶粉、奶酪），含钙量最高，并且容易吸收；再就是豆类和豆制品如豆腐、豆腐丝等；还有芝麻、海带、...

吃哪些东西能补哪些营养元素含钙的食物 1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。...

吃什么东西可以补充营养呢根据营养成分和内含物质对人体的不同功能，下边的几种食物对身体有较大的益处： 1.花菜 花菜中所含的酶不仅远远超过其他含酶食物，而且它还含有可防止骨质疏松的钙质和造血的铁元...

吃什么东西才能补充身体需要的营养属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹...