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口腔保健要注意的事项。 一、怎样保护我们的牙齿

1早晚用中药牙膏

刷牙是保持口腔清洁最基本和必需的方法，可以帮助洗掉口腔里的食物残渣和细菌，预防各种牙病。所以，我们每天都必须在早上起床后，晚上睡觉前用纯中药牙膏认真仔细刷牙。中医推荐，葆莼本草中药牙膏，很不错哦。

2每隔一段时间进行一次口腔检查 二、正确的刷牙方式 1、顺着牙缝刷，刷上牙时，从上往下刷；

2、 刷下牙时，从下往上刷；

3、 刷牙齿咬颌面时，前后来回刷；

4、 每一颗牙齿至少刷五次，里里外外都要刷；

5、 轻轻刷刷舌头，清除舌头上的细菌，保持口气清新。

三、少吃甜品和含糖饮料

大家知道，食物中的糖会帮助口腔中的细菌来破坏我们的牙齿，所以，要随时保护我们的牙齿，平时应该尽量少吃甜品和含糖饮料，特别是晚上睡觉前。

如果你真的很想吃东西，该怎么办呢？

那就选择对牙齿有利的食物吧，像粗粮、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比较低的食品。

另外，大家还应该记住：同样的糖量，一次性吃完比分开几次吃对牙齿的伤害更少，也就是说，一次吃5颗糖对牙齿的损害要比5颗糖分开5次吃对牙齿的伤害小。

因此，如果大家确实很想吃零食，记得在餐后吃或者一次性吃完，并且吃完后刷牙或者咀嚼无糖口香糖。希望对你有帮助哦。

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