[宝宝断奶营养食谱大全营养汤推荐]胡萝卜汤 1、食材： 胡萝卜150-200克，白糖少量。 2、做法： （1）将胡萝卜切成大块。 （2）放入锅中煮烂后，用漏勺捞出，挤压成糊状。 （3）再放回原汤中煮沸，用白糖调味。 3、吃法： 每隔数天喂...+阅读
民以食为天，合理的膳食很重要。那么怎样做到合理膳食呢？我认为，用五个数字，即 “
一、
二、
三、
四、五”就可以概括。 每天喝一袋牛奶。我们中国人膳食有很多优点，但缺钙，中国人差不多90%缺钙。缺钙有3个结果：第一骨疼，缺钙的人骨质疏松，容易患骨质增生、腰疼、腿疼、抽筋等毛病，经常浑身疼；第二驼背；第三骨折，一摔骨头就断了。 “二”是250~350克碳水化合物，相当于300~400 克主食。 三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者二两鸡或鸭，或者半两黄豆。一天三份。比如说早上吃一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃二两豆腐或二两鱼，这一天三份至四份的蛋白质不多不少。蛋白质过多，消化不良，造成肠道毒素太多。蛋白质太少了也不行。人不能天天吃肉、顿顿吃肉。 鱼类蛋白好。人吃鱼越多，动脉粥样硬化越少，冠心病、脑溢血越少。植物蛋白以什么最好呢？黄豆。黄豆蛋白不但是健康食品，对妇女特别有益，能减轻更年期症候群。 四即“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”。有粗有细是粗细粮搭配，一个礼拜吃三四次粗粮，玉米面、玉米、红薯这些粗细搭配营养最合适。不甜不咸是指“清清淡淡才是真”。 “三四五顿”是指每天吃的餐数。绝对不能不吃早餐。 “五”是500克蔬菜和水果。人生最大的痛苦莫过于患癌症。预防癌症的最好办法，就是常吃新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果有一个特殊作用就是防癌，能减少一半以上患癌症的机会。
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宝宝吃芋头做法大全营养美味满分芋头玉米泥 1、食材: 芋头50克，新鲜玉米粒50克。 2、做法： （1）芋头去皮洗净，切成块状，用水煮熟。 （2）玉米粒洗净，煮熟，然后放入搅拌器搅拌成玉米浆。 （3）将煮熟的芋头用汤勺背面压成泥...
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