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感冒饮食要注意：1.以少食为佳、患了感冒，往往食欲减退，发热时更为突出。现代医学认为，发热时各种消化酶被破坏或活性低，导致病人不想吃东西。如果硬是多进食，常会出现脱腹饱胀等消化不良的表现，会加重胃肠的负担，不利于机体集中力量抗御外邪，有可能延缓感冒的痊愈，甚至加重病情。因此，以少食为佳。2.避免吃辛热食物辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变黏稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。

3.忌吃甜食无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有荔枝、甘蔗、菠萝、芒果、葡萄、红枣等。4.避免吃粗纤维食物感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则容易增加肠胃负担。5.忌高盐食物减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。

感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。6.避免饮浓茶、浓咖啡浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。7.忌吃鸭猪羊肉因为感冒是外感之病，治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪；猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿；羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊。8.忌吃香菜中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。

但是容易患感冒的人，应避免食用香菜，因为这类人常存在气虚，吃香菜会导致感冒更加频繁。9.忌吃烧烤煎炸之品烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。10.忌刺激性强的调味品咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道黏膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。

故感冒患者，不宜食之。11.多吃清淡、易消化的食物多吃些比如米粥、面条等易消化的食物，避免吃煎炸、油腻食物。

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