[如果合理饮食加上运动能不能长高]未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中＂胺基酸＂的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉...+阅读

1，大量的含淀粉食物，包括面包、馒头、面条和土豆---最好是全麦食物 2，至少5种水果和蔬菜。可以是新鲜的，冷冻的，也可以是灌装的、干燥的是榨汁 3,1-2杯牛奶，最好是孕妇奶粉，或者提高您对乳制品的摄取量，从而满足每天对钙质的需求，因为这些食物中也含有钙质 4，富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、煮熟的鸡蛋或者是豆类如大豆或扁豆 5，每周至少2份鱼，每周摄取油性鱼的次数最多为2次 6，富含纤维的食物，如全麦面包、面条、大米、豆类和水果、蔬菜 7，富含铁的食物如红肉、豆类、全卖面包、绿色蔬菜、加强早餐谷物和干果。尽管肝脏中含有大量的铁，却不适于妊娠期间食用。吃含铁丰富食物的同时，也应吃些水果、蔬菜或喝一杯果汁/菜汁。它们中的维生素C能促进您的身体更有效地吸收铁元素 8，适当的补充水分，如水/果汁 9，每天补充400毫克的叶酸，直至妊娠第12周。您也应该吃一些含有叶酸的食物，如绿叶蔬菜、糙米、强化面包和早餐谷物。

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速求合理营养搭配饮食的菜谱要全没有具体的！我只能从网上粘贴一下了呵呵！据中国营养学会的建议及美国健康食品指南，结合国情可以将合理膳食归纳为两句话、十个字：即一二三四五，红黄绿白黑。 “一”指每日饮一袋...

孕期间belli所有的产品都能用吗是的 可以用的 Belli怀孕妈妈系列产品成分经过了严格的畸形学筛选，参考的资料库包括 MEDLINE（美国医学文献索引），TOXLINE（毒理学文献数据库），DART 以及TERIS等国家权威数据库，证明该...

每年的5月20日是中国学生营养日了解消化系统结构与合理营养试题答案： （1）淀粉的消化开始于口腔，在小肠内被彻底分解为葡萄糖；“平衡膳食宝塔”第一级的食物，主要的营养物质是淀粉. （2）小肠是消化食物和吸收营养物质的作用场所，这是因为小肠长...

每年5月20日是中国学生营养日了解消化系统结构与合理营养从图中可知：①口腔、②食道、③胃、④小肠、⑤肝脏、⑥大肠. (1)根据平衡膳食宝塔图示可以看出，“平衡膳食宝塔”第一层的食物是大米、面包、薯类等食品，主要的营养物质是淀粉....

孕期中常见症状应该怎样护理孕妇出现不适症状是孕妇普遍的经历，但并非每个孕妇都要经历所有的不适，而且在不同孕期所出现的症状不同，个体所感受的程度也有明显差异。当症状不严重时，可令孕妇休息，使症状得到...

怀孕期饮食禁忌包括哪些1、适量摄取脂肪 孕妇需要补充脂肪，除了提供孕妇足够的体力外，还有助于胎儿脑和神经系统等组织的形成与再生。一般富含优质脂肪的食物包括深海鱼类、坚果类、橄榄油、亚麻油及...

孕期饮食注意事项都有哪些呢1、保证营养平衡 胎儿发育需要各种营养，因而准妈妈在孕期所摄取的营养一定要保证均衡，每类营养都要有所摄取。而由于不同食物所含的营养素不同，所以我们需要食用的食物种类也要...

孕期应注意的饮食问题首先，孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。 特...

怀孕期间的饮食问题1、太胖易导致难产，增加剖腹产的机会。 2、易生出神经管缺陷的胎儿。 3、不易回复窈窕曼妙的身材。 从准备怀孕起，吃营养丰富的食物对女性就非常重要。一旦怀孕，孕妇就必须摄入...