[油性痘痘肌肤怎么护理]如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时...+阅读

合理的营养，热量应足够即可，无限制地增加营养，过高的热量，除了加重身体的负荷之外，别无好处。适当的饮食，还要求制作方便。正确、适当的营养应是：食品的种类越多越好，起码一天之内不重复：选料新鲜、卫生；每餐中主、副食各半；主食宜精、糙粮兼有，以加些黑面、糙米、杂粮为适宜；副食中，动物蛋白质与植物蛋白质等量，含蛋白质类食品与蔬菜、水果的比例应为1:3，少吃肉，多吃鱼和豆类；最好每天喝牛奶，每天的脂肪量不宜超过25克，糖不宜超过20克。

蔬菜中宜选取具有抗癌、防癌作用的品种；细嚼慢咽；不吃过咸、过烫、烧烤、腌制、变焦、发霉的食物；避免偏食和反复吃同一种食物；不宜过饱，晚餐以8分饱为准，定时定量进食。烹调的适当与否也是很重要的因素，烹调蔬菜时不宜烧得过熟，并可适当地加点而醋，不仅味道更好，还可以保持B族维生素不被破坏。

烹调肉类食物时，则应使其熟透，不吃半生不熟的肉；烤肉、腌肉、熏肉等智能偶尔使用。同时，不要饮酒，更不要吸烟。若能养成上述模式的饮食习惯，对于肿瘤康复期是很有好处的，许多第二肿瘤都可得到预防。参考资料

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怎样护理油性的痘痘肌肤如果毛孔被梗塞或是由于其它缘由致使排油不顺畅，那末皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中积累起来，崛起、成为痘痘。另外一个缘由是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个缘由在青春期的...

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