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小家伙们总会有令妈咪们头痛的时候，比如不爱吃蔬菜，这可真是一件麻烦事。蔬菜中含有丰富的维生素和叶绿素，对孩子的健康成长大有帮助，不爱孩子蔬菜可不行。其实妈咪们也不用烦恼，用点小聪明就能令孩子爱上吃青菜。

  1.给孩子自己选择权

  很多时候孩子不爱吃青菜的原因是因为妈咪们没有让孩子自己选择自己喜欢吃的青菜，当出现此类问题时，妈咪们最好是带上孩子去超市或是菜市场，让孩子看看绿油油的青菜，然后由他们自己挑选一种喜欢的青菜做给孩子吃。因为是自己挑选的，孩子们会觉得特别地好吃，也就不会出现不想吃，或是尝都不尝一下的问题。其实，孩子们的餐桌就要孩子多参与，不是妈咪一个人说了算，尊重孩子的选择和意见或建议也是很有必要的事情。

  2.鼓励加表扬的形式

  孩子不爱吃青菜，那妈咪们就可以讲讲吃青菜的好处，讲讲爱吃青菜的小朋友会怎么样，给予孩子表扬和鼓励。都说孩子是要哄的，哄哄他们只要他们爱上吃青菜那又有什么呢？有些妈咪的作法和方式就欠妥当，总是强迫孩子吃青菜，把青菜强行夹进孩子的碗里，引起孩子的反感，搞得亲子感情不和的同时，孩子情绪不开心，吃下去也不利于孩子的消化和吸收，时间一长反而更加不爱吃青菜。

  3.多元素多花样厨艺

  很多妈咪埋怨孩子不爱吃青菜，却从不检讨一下孩子的厨艺有多不好，每天青菜一个样，都是用水煮出来的，没有任何味道。作为一个合格的好妈咪，一手好的厨艺那也是基本要求，孩子的食物要多元素，多花样，充分利于蔬菜鲜艳的颜色和形状，打开孩子的好奇心和食欲，让他们爱上吃蔬菜。孩子很多时候吃菜并不是因为这个菜的味道，而是因为这个菜长得好看，做得好看，形状吸引他们。正是因为如此，妈咪们需要好好练习一下自己的厨艺，做一个巧手妈咪。

  4.经常更换蔬菜口味

  如果今天做的是清炒，那么明天就可以尝试一下菜汤。孩子们不喜欢一成不变的方式和菜品，妈咪们在给孩子们准备青菜的时候切忌一成不变，每天都是同样的方式。而是要多变换做青菜的方式，偶尔要孩子一起加入做菜，让他们动手帮帮忙，这样子孩子吃得更好。很多时候，孩子不太爱吃青菜的原因，都是因为青菜的味道没有其他菜品的味道好，家长们就更要多尝试用不同的制作方式让孩子爱上吃青菜了。什么蔬菜饼，蔬菜泥，蔬菜汤，只要用心，妈咪们总能找到好的办法。

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