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宝宝不爱吃饭，是儿童保健门诊常见的饮食问题。一般表现为拒吃某种菜、不愿尝试新的食物以及对食物缺乏兴趣。而在6个月-6岁儿童中出现这类情况的比例高达30%。于是很多家庭出现了“宝宝吃饭，全家动员”的现象，一顿饭喂上1、2小时更是常有的事。

宝宝不爱吃饭，营养自然跟不上。于是，如何让宝宝变成“小吃货”成了父母最头疼的事情。很多家长在网络上发帖求助，家有“好胃口”宝宝的妈妈们也纷纷向大家分享自家绝招。

“不要强迫进食”，“要培养宝宝吃饭的兴趣”，“饭菜一定要做的可口”……虽然热心妈妈们都说出了自己的育儿经，可很多父母在试遍“绝招”后却未见成效。这时，妈妈们就应转变思路，宝宝不爱吃饭，可能并非主观原因，很有可能是宝宝体内缺乏某种微量元素或者是宝宝消化不良造成的。

锌是人体内不可缺少的一种微量元素，它直接影响着人的免疫力和生长发育情况，而对于不爱吃饭的宝宝来说，缺锌更是造成此现象的“罪魁祸首”。

维持味觉的味觉素是一种含锌的蛋白质，它对于味蕾的分化起着促进作用。所以，人体一旦缺锌，往往就会出现味觉异常，影响食欲，出现厌食、偏食现象。而厌食、偏食又会导致锌的摄入不足，从而形成恶性循环。

所以，宝宝如果不爱吃饭，一定要找到问题的源头。若是缺锌，可以给宝宝吃一些例如虾皮、紫菜、猪肝、花生等含锌丰富的食物。

但也有一点值得注意：食补是一个长期的过程，所以见效慢、周期长，再加上每个人肠胃吸收的能力不同，见效时间更是得不到保障。宝宝本身不爱吃饭也会影响食补的进度，鉴于此，父母们应该考虑给宝宝选择一些锌剂，这样的补锌方式更快速、更全面也更安全。在服用锌剂时，要注意选择一些易于吸收、口感好，并有抗炎作用的锌制剂如甘草锌颗粒，以免造成肠胃的不良反应。

除了营养元素缺乏外，经常食用不易消化的食物或者碳酸饮料也容易造成消化不良，这同样是影响宝宝食欲的原因。食物不能及时消化，堆积在宝宝胃中，占据胃里的空间自然会让宝宝不爱吃饭，所以妈妈们应该注意宝宝平时饮食的细节，多给宝宝食用易于消化的食物，帮助肠胃蠕动。

因此，面对宝宝不爱吃饭的问题，妈妈们需要弄清其中的原因，对症下药，让宝宝能变成快乐的“小吃货”，在吃饭的过程中吸取丰富的营养。

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