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维他命D是合成钙的关键。对于宝宝来说，不管是在母体还是出生后，维他命D对他们的生长发育都起着重要的作用。

1.维他命D的重要性

维他命D能促进骨头的生长和发育，这是因为它能帮助宝宝吸收钙。严重缺乏维他命D会得佝偻病。随着年龄的增长，严重缺乏维他命D还会导致骨质疏松，一些癌症，心脏病和糖尿病。

宝宝在妈妈的子宫里时就需要维他命D，因为这是宝宝生长的关键时期，因此钙对他的生长和造血功能的发育至关重要。如果宝宝摄入的维他命D不够多的话，宝宝就有可能得新生儿低钙血症（血液中含钙量低）或者在儿童时的后期得佝偻病或者驼背，有些家长以为孩子驼背是养成的坏习惯，其实不然。

2.缺乏维他命D对孩子的影响

随着宝宝在母亲身体里逐渐成长，他需要的钙就越多。然后从出生开始需求量就会之间减少，直到他们开始自己通过阳光吸收维他命Ｄ时才又开始增加。如果怀孕的母亲含钙量低，她就不可能把钙传给孩子。

母乳有诸多益处，但是其中并不含大量的钙。如果母亲在给孩子母乳喂养时自己缺钙的话，宝宝就很难吸收足够的营养。缺钙对于母亲和宝宝来说都很危险，因为你如果吸收的太阳光很少的话，这就意味着在天冷的时候你就需要花更多的时间呆在屋子里来取暖，然后你晒得太阳就越少，久而久之这就变成了恶性循环，最终对宝宝的发育长生严重影响。

3.怎样摄入足够的维他命Ｄ

当太阳放出UVB—辐射-------照射我们的皮肤时，我们的身体就在利用它制造维他命Ｄ。据研究，我们的身体中80%的维他命D是从太阳光中获取的，所以比起吃一些维他命Ｄ的冲剂，晒太阳又健康又安全。

在夏天，皮肤白皙的人晒几分钟的太阳就可以获得足够的维他命D。在冬天，晒两个小时的太阳就可以获得足够的维他命Ｄ。黑皮肤的人比白皮肤的人需要晒更多的阳光，如果你对孩子每天要晒多久的太阳抱有困惑，可以问问儿童医生。

4.怎样额外补充维他命D

每天摄入４００ＩＵ的维他命Ｄ对于母乳喂养的母亲来说至关重要。配方奶粉中含有足够的维他命Ｄ，所以喝配方奶粉的宝宝就不需要在额外摄入维他命Ｄ了。

但是谨记：如果你每天都喝维他命D的冲剂，换言之从外补充维他命D，你的身体就会逐渐丧失自己合成维他命D的功能，所以，对宝宝来说，补钙的最好方法就非晒太阳莫属了。

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