[有关宝宝补钙的问题]宝宝现在快6个月了,在4个多月的时候吃过一盒鱼肝油,听说鱼肝油不能总给宝宝吃,对宝宝不好,现在可以继续给他吃鱼肝油吗?还用不用加葡萄糖酸钙?一半隔多久才能继续补钙? 许多...+阅读

钙质是孕妈咪们必不可少的营养素之一，孕期补钙非常重要。大家知道生个宝宝需要多少钙？随着孕妈咪日益隆起的肚子、小宝贝渐渐长大的个头，你身体中的“钙”也悄无声息地在流失……这个孕期，你补钙了吗？孕妈咪可能已经在不知不觉中吃下了补钙克星！哪些食物是孕妈咪补钙的克星呢?我们一起来看看吧！

一、草酸

菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。

因此，建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。

二、植酸

大米、白面：大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解；而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。

三、碳酸

碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等：正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果孕妈咪过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

四、钠

盐：孕妈咪摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以孕妈咪饮食还是以清淡为主。

五、脂肪酸

油脂类食物：脂肪分解的脂肪酸（尤其饱和脂肪酸）在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。因此，孕妈咪要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西。

所以，想要补钙的孕妈咪们要注意啦！在平常的饮食当中，千万不要碰到这些克星哦，不然你的补钙计划就会泡汤啦！

以下为关联文档：

宝宝什么时候可以补钙呀我家宝宝出生一个月了,请问从什么时候开始补钙的,是吃什么钙呀?谢谢 许多父母认为，孩子应该在出生之后半个月到一个月再开始补钙。其实这种观点是不科学的。因为胎儿出生之后...

儿童期补钙新观念儿童补钙，对于医生已是“老生常谈”，对于家长来说也是“耳熟能详”，似乎再也没有什么值得罗嗦的了。其实不然，科学在发展，人类的认识在深化，昨天的结论很可能已成“昔日黄花”，需要...

3个月婴儿如何补钙3个月婴儿如何补钙 三個月的嬰兒一般不需要補什麼啦.專家表明此時的寶寶最好不要補,等寶寶可以吃輔食加點輔食就行啦.因為寶寶才三個多月,最好不要補的好,以下供參考!專家表...

宝宝4个月了如何补钙宝宝4个月了应该怎么样补钙？ 1、婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-8...

记住帮孩子健康补钙的饮食方法孩子不能喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是12种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。 1、巧克力和草莓牛奶。 如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你...

伊可欣是补钙的吗伊可欣是补钙的吗 宝宝从满月开始就要补钙，建议一直补到2、3岁。 补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳也会帮...

应该怎样给孩子补钙我家宝宝3个月11天大，从15天开始，就每天补充1粒维生素D，满月后每天补钙，隔天一次维生素D，这样给孩子补钙可以么？ 另外，是不是可以给孩子加辅食了，加了辅食以后，以该怎样补钙呢？ 建议查...

四个半月的宝宝用补钙吗宝宝的后脑勺有一圈没有头发,老人们都说的"奶秃",但也有人说是缺钙,宝宝吃母乳,也吃奶粉.请问他用不用补钙,要补些什么牌子的钙呢? 在我国，目前1--3岁幼儿膳食以家庭喂养为主...

4个半月的宝宝用什么补钙产品好4个半月的宝宝用什么补钙产品好?医生给开的是小儿四维补钙颗粒,我的宝宝不喜欢这个味道,有没有水果味的补钙产品? 以下供參考! 辅食專家认为有些東東还是不要喂早了，以免宝宝...