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宝宝内热是常见的问题之一，宝宝身体的火气比较旺盛，容易造成内热情况，如果宝宝身体出现容易出汗、变得烦躁、舌苔很厚等各种身体上的不适，都说明宝宝身体里面出现了内热；

从中医上面认为，宝宝的体质和成人有所区别，宝宝体质普遍偏热，容易出现上火现象，宝宝的新陈代谢较快，生长发育也很快，一旦外部的原因打破了宝宝的新陈代谢，那么就很容易出现上火，宝宝内热可以通过日常的饮食进行调理，只要肠胃功能保持正常的状态那么就可以减少内热的情况，宝宝内热食补吃什么？这些食物能够快速帮助宝宝去除内体内热。

宝宝内热食补吃什么

1.凉茶

凉茶具有去火降噪的功效，妈妈可以给宝宝选择儿童专用的凉茶，或者可以自制凉茶，凉茶对宝宝内热有很好的抑制作用，可以帮助宝宝通肠润便；

2.白开水

补充宝宝体内的水分对去除内热很有必要，妈妈在平时的时候一定要培养宝宝喝白开水的习惯，如果宝宝不喜欢和白开水妈妈可以在里面适当的加入果汁，但是不要加入香精色素以及白糖等糖分，这样会加重宝宝上火的现象；

3.清淡粥

宝宝上火的时候饮食主要以清淡为主，妈妈可以给宝宝吨一些绿豆粥蔬菜粥等，清淡的粥也能帮助宝宝祛火除燥，帮助宝宝改善肠胃功能；

4.适当的寒凉性食物

宝宝上火可以吃一些寒凉性的食物，但是不能吃过多，少吃一些能够帮助宝宝驱除内热；

5.水果

当宝宝发生内热的时候可以适当的吃一些水果；草莓里面含有非常高的清热去火的营养物质，对于改善宝宝内热的情况很有帮助；西瓜也是清火去热的水果，并且西瓜里面含有大量的微量元素，不仅能够改善宝宝内热的情况还能增加宝宝体内的营养；

6.拒绝零食

当宝宝有上火的征兆，妈妈需要禁止宝宝的零食，不吃油腻高糖分的食物，少吃刺激辛辣的食物。

小编的话

以上就是小编给大家推荐的改善宝宝内热的食物，妈妈在宝宝出现上火的时候可以给宝宝食用，一次来改善宝宝上火的情况，在平时适当的吃这些食物也能起到预防宝宝内热的效果，妈妈可以在家里常备这些食物。

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