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无论是孩子营养不足，痩得像豆芽菜，还是孩子营养过剩，吃成了小胖墩，都是营养不够均衡的表现。想做一个合格的妈妈，就要每天给孩子搭配均衡的营养。

营养过剩也是营养不良？

你可能会觉得奇怪，“我给孩子吃好的，喝好的，孩子的营养还有问题吗？”其实，无论是孩子营养不足，痩得像“豆芽菜”，还是孩子营养过剩，吃成了“小胖墩”，都是营养不够均衡的表现。想做一个合格的妈妈，就要每天给孩子搭配均衡的营养。

均衡营养巧搭配

均衡搭配的营养是孩子健康成长的基本要素，对于孩子来说，吃，既要丰富多彩，又要合理搭配。

营养专家们提出，要给孩子餐桌上建一个“金字塔”，搭配的份量依次递减：最底层应是五谷杂粮和豆类等主食；倒数第二层是蔬菜、水果，其中深色蔬菜应占1/2以上；倒数第三层是奶及奶制品；倒数第四层是鱼、肉、蛋；塔尖即少许油、盐、糖。另外，父母也可根据孩子的身体需求，额外补充适量的维生素，保证营养的均衡充足。

纠正偏食小花招

纠正孩子偏食，可以用一些小花招。比如做个小游戏，比一比看谁吃得快，把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快，这些招数对孩子特别管用。

换换花样也是一招，蔬菜汤在你的家中是不是不受欢迎？那么，尝试着去做一款美味健康、冰爽可口的水果汤吧！同样能让孩子吸收丰富的维生素。还可以将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”，让食物色彩丰富，就能让孩子食欲大增。偏食的孩子营养难免不足，适当的维生素补充是必需的。

适量补充维生素

进幼儿园、上小学的孩子，每天的体力、脑力活动较婴幼儿时期都大大增强，不仅身体发育需要营养，大脑也要充足的营养供给。而平时的饮食补充很难孩子大量的营养需求，孩子又容易挑食偏食，所以妈妈们要为孩子补充一些维生素营养剂，以补充饮食无法满足的营养。如小施尔康咀嚼片，它专为3-12岁的儿童设计，含儿童生长必需的10种维生素，配方科学安全，全面促进孩子智力发育。它还有孩子喜欢的水果味，再挑食的孩子也会开开心心地嚼上一片。

有了均衡的营养搭配，你的宝宝就既不是“小胖墩”也不做“豆芽菜”，而是你健康可爱的“小宝贝”了！

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