[一岁宝宝饮食安排时间表]一岁宝宝饮食安排时间表主食：谷类(软饭、粥类等)、面食(面条、面片、面包、包子、馒头、饺子、馄饨等); 辅食：母乳/配方奶、白开水、水果汁、菜汁、菜汤、菜泥、碎菜末、肉汤...+阅读
征求15个月宝宝的最合理的每日饮食方案（包括食品和食量）。请有经验的家长指教。
12-18个月男童体格发育月龄 体重（千克） 身长（厘米） 头围（厘米） 胸围（厘米） 12个月 10.42 78.0 46.9 46.8 15个月 10.84 80.7 47.5 47.6 18个月 11.55 83.5 48.0 48.4 12-18个月女童体格发育月龄 体重（千克） 身长（厘米） 头围（厘米） 胸围（厘米） 12个月 9.64 76.4 45.6 45.4 15个月 10.42 79.9 46.2 46.5 18个月 11.01 82.5 46.8 47.2 一岁以后的幼儿其生长发育虽不如出生后第1年迅速，但每年仍可增加体重2-3公斤，因此，其营养素的需要量仍然相对较高。1岁以后的小儿饮食应该由原来的以奶为主逐渐过渡到以粮食、奶、蔬菜、鱼肉、蛋为主的混合饮食。至于其一日的食物大类的数量，上海市营养学会根据调查研究综合后，提出了学龄前儿童食物定量指导方案，以金字塔图形表示，标明了各类食物的合理比例范围，称为“上海市幼儿膳食4+1方案”，其中1-3岁幼儿的食物量简单概括为： 1-2瓶牛奶，1个鸡蛋，1-2份禽、鱼、肉，2份蔬菜与水果，2-3份谷与豆。（1份相当于50克；1瓶牛奶为227克；具体食物量还应随年龄适当调整）。 应该注意的是，牛奶还应是1-3岁幼儿的主要食物之一，每日平均350克左右，切不可认为断奶就将所有的牛奶或奶制品全部取消掉，而是应该继续食用直至一生；另外，幼儿的咀嚼功能还不够发达，每天应该单独为儿童加工、烹调食物，少用油炸或面拖，以防脂肪过多，食物过硬，幼儿的食物加工要细且体积不宜过大；要引导和教育儿童自己进食，进餐要有规律，进餐时让其暂停其他活动，集中精神进餐。 宝宝一日饮食举例 早餐：牛奶220毫升 糖10克 面包25克 奶油2克 果酱5克。 午餐：软饭（米40克）、肉末土豆泥煎饼（猪肉末25克、土豆泥25克、胡萝卜泥10克、油4克、生粉盐适量）、炒草头（草头50克、油4克、盐适量）。 午点：蛋糕（面粉25克、鸡蛋15克、糖5克）。 晚餐：牛肉煨面（面条35克、牛肉末25克、青菜25克、油2克、盐适量）、橘子100克。 晚点：牛奶220毫升、糖10克。 5、生活照料及安全防护 随着孩子自己能走动以后其活动量也较前增大，因此平日衣服不要穿得太多，一般和大人穿得一样或多一件就足够了。在这个时期妈妈要有意识培养孩子的自我进食能力，让他自己用勺吃饭，这不仅是培养孩子独立生活的能力，还能+提高孩子对进食的兴趣，促进其手眼协调能力的发展。同时进一步强化训练宝宝用杯子喝水，不要贪图方便，一直用奶瓶给孩子喝水、喝牛奶，养成孩子一直有含奶瓶的习惯，时间一久易导致门齿的龋齿及上下牙齿生长排列不齐。 1岁以后孩子一天小便约10次左右。可以从1岁后培养孩子会表示要小便的卫生习惯。妈妈首先应掌握孩子排尿的规律、表情及相关的动作如身体晃动、两脚交替等，发现后让其坐盆，逐渐训练孩子排尿前会表示，在孩子每次主动表示以后给予积极的鼓励和表扬。一岁以后，孩子的大便次数一般为一天1-2次，有的孩子两天一次，如果很规律，大便形状也正常，父母不必过虑，均属正常现象。每天应坚持训练孩子定时坐盆大便，慢慢养成孩子定时排大便的习惯。 孩子满周岁后，应穿满裆裤，这样避免孩子因经常席地而坐，污染外阴部及尿道口而引起尿路感染。此外，孩子也不易长时间穿紧身裤、芭蕾裤或牛仔裤。 此期还是一个易发生意外危险的年龄，因为这时的孩子已经会独立行走，然而动作平衡、协调及灵活性还差，容易跌跤。由于孩子对外界事物都感到很新奇，不仅要看，还要用手摸、用鼻子闻、用嘴尝，虽然这是孩子认识事物的方法，但他们生活经验不足，不懂得保护自己，常易发生意外伤害。因此，在家里的家具应注意有棱角处用上保护套，避免孩子万一跌交撞着出危险。家中的任何药丸、消毒剂、金属小物件等均应放在锁住的抽屉或小柜内，避免孩子拿到后误食。而且在日常生活中妈妈要有意识逐渐教会孩子懂得危险，什么东西不可以碰、什么地方不可以去，教会孩子保护自己。
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