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一般在上午10时，下午3～4时，可以给孩子吃些零食，如点心、糖果等，这样孩子既吃了喜欢吃的甜食，补充了因运动而消耗的能量，而且由于时间固定，孩子吃点心也就规律了，而不是想吃就吃，或不停地吃。

给予间食的方法

(1)间食是对幼儿一日三餐饮食的必要补充，应给予营养丰富且容易消化吸收的食物。建议把下述的A.B两组食物搭配起来食用。

A组：牛奶、奶制品、水果等。

B组：甜味少的饼干、面包、酥脆的薄片饼干，特别是加入食品添加剂如碳酸钙及硫酸亚铁和锌的饼干，更应该让幼儿作为间食来选用。

(2)间食应占一天饮食摄取能量的10%—15%左右，如果给予的太多，幼儿三餐时就不愿意再吃饭了。

(3)给间食的时间应选在两顿饭之间，以既有点饥饿感，又不妨碍下一顿饭的食欲为原则。一般在3岁以前选在上午9点及下午3点，4岁以后只选在下午3点是比较理想的。

(4)为了防止幼儿午餐、晚餐时食欲下降，一般在每顿饭前两小时内不要给予间食。

间食应该具备的条件

(1)在胃内停留时间短。

(2)容易消化的食品，尽量不给幼儿不易消化的食品。

(3)体积大，能迅速给幼儿以饱腹感。

(4)含水分多或就餐后喝点水。

(5)不会影响午、晚餐的食欲。

(6)含丰富的维生素、矿物质。

(7)干净、卫生。

(8)不给予粗制滥造，或加入一些色素、防腐剂的食品。

(9)尽量不给酸味很强的水果（如未成熟的水果、乌梅、杏、石榴等）。

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