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如何让宝宝晚上一觉睡天亮

09月16日 编辑 39baobao.com

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我家宝宝6个月了,晚上一觉只睡2~3个小时就醒了,要吃点奶才肯再入睡. 我过不了多久就要上班了,因为工作原因晚上要上夜班,到时我不在他肯定睡不好. 如何让宝宝晚上一觉睡天亮呢?

据统计,15%的儿童习惯半夜醒来。这会影响父母晚上的睡眠,并给父母带来忧虑。但不管宝宝夜间醒来多频繁,或怎样烦躁不安,都尽量别让他大哭起来。应马上走到他身边,帮他找出问题所在,给他喝点水,让他排一次尿,或轻轻地拍拍他,也许宝宝马上就会继续睡去。 宝宝夜里睡不实有环境因素和自身因素的影响。周围环境包括温度、湿度、空气新鲜度等。宝宝自身则有饥、饱、渴、尿等需要。此时的宝宝已有思维活动,这样就会做梦,好梦宝宝会笑,恶梦宝宝会哭,还可能爬起来。另外,周岁以内的宝宝还会因缺钙而夜惊、夜闹。因此,睡前不要让宝宝太兴奋,尤其看电视是宝宝夜间做梦、哭闹的主要原因之一。宝宝基础代谢及新陈代谢比成人旺盛,易产生内热。另外,衣着、盖被过热过厚,也容易使宝宝睡不安稳。必要时,可在医生的指导下服用镇静剂。 总之,父母在这时应尽量给予宝宝亲切和爱抚,使宝宝能够安心地再次入睡。 以下“四个夜晚”的步骤可以帮助小宝宝一觉睡到天亮,去除在半夜喂宝宝的习惯(这个方法适合二至五个月,体重至少四公斤的健康婴儿)。因为一般婴儿在二到三个月时,已经可以从白天和傍晚的喂奶得足够的营养,不需要半夜再喂了。 “四个夜晚”的步骤 第一晚: 准备一奶瓶温开水约等于平时宝宝一餐的奶量,叫醒宝宝集中喂哺,在他醒着的时候就放回床上,如果宝宝在10-20分钟之后,还是不能入睡,就再给他一瓶温开水,如果宝宝继续吵闹,才喂他喝奶。 第二晚: 上床前准备一瓶温开水给宝宝,比以往时间晚30到40分钟集中喂哺,如果他没有很快睡着,就在小床上哄哄他,这次比前晚多5到10分钟,一小时之后,宝宝如果还在哭的话,才用奶瓶喂他。 第三晚: 断续比第二晚拖上10到20分钟,再进行第四晚的训练。 第四晚: 多数宝宝会睡到早上5、6点,如果宝宝调整到晚上不吃东西,就能自己入睡,则已达到目的;如果宝宝不能,请继续拖延或者再试几个夜晚,一定能成功的。 这几个夜晚父母会比较累,不过能换来以后的一觉到大天亮,宝宝的睡眠质量也能上去,这是值得的。

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