[准妈妈的下午茶食谱]樱桃牛奶饮 原料： 牛奶250 毫升， 樱桃150 克， 柠檬汁25 毫升， 精盐、糖各少许。 做法： 1。 将樱桃洗净，去掉小梗，用榨汁机榨成汁。 2。 将榨好的樱桃汁倒入柠檬汁中，加入少许糖和精...+阅读

巧克力是最佳分娩食品，产妇分娩时需要足够的力量，而产力来源于食物。当前很多营养学家和医生都推崇巧克力，认为在各种食物中，当属巧克力为最佳分娩食品，完全可以充当“助产大力士”，其理由，一是因为巧克力营养丰富，含有大量的优质碳水化合物，而且能在很短的时间内被人体消化吸收和利用；二是由于巧克力体积小，发热多，而且香甜可口，吃起来很方便。因此，产妇临产前吃几块，可望缩短产程，顺利分娩。

让准妈妈不发胖的进食技巧

饮食并非少吃就能减肥，食物的选择很重要。同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，对体内的宝宝并没有差别，但是对于母亲本身，影响却是很大。当然饮食习惯、食物的烹调、零食的选择等等，也是控制体重的关键。

早餐要吃得好；中餐要吃的饱；晚餐要吃得少。

吃生菜、水果时尽量不加沙拉酱。

吃肉时应去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部分。

浓汤类只吃固体内容物，少喝汤。

以水果取代餐后甜点。

以开水或不加糖的饮料及取代含糖饮料及果汁。

注意食物的种类及吃的份量。

尽量用煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式。

煮饭、买菜前，先算好吃饭人数及份量，避免吃下过多剩菜。

少用油炸、油煎的烹调方式。

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