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一般来讲，宝宝6个月左右时，就可以添加辅食了。目前婴幼儿辅食市场主要以米类辅食为主，比如米粉。在宝宝开始食用辅食的时候，用婴儿米粉调制的米粉糊是最佳的选择。因为宝宝的味觉系统在这个时候逐渐发展成熟，唾液淀粉酶也会开始作用，来消化淀粉类的食物。

米粉受欢迎的另外一个原因是营养丰富，为宝宝营造健康肠道环境，促进营养消化吸收。此外，富含铁、锌、钙、多种矿物质和维生素等营养素，满足婴幼儿发育成长对营养的需求。

冲调米粉，一般是米粉加温水的方式，也可以将婴儿配方奶粉及婴儿米粉以1：1或2：1的方式冲给宝宝吃。需要注意的是，在第一次为宝宝添加米粉辅食的时候，可以稍微冲调的稀薄一些，以增加小宝宝对米糊的接受性，并降低幼儿肠胃不适或是过敏的现象发生。

另外，将婴儿配方奶粉及婴儿米粉混合喂宝宝的时候，请尽量将米粉盛装在碗或杯，以汤匙来喂食。

因为这样可以使米糊可以和唾液中的唾液淀粉酶充分混合均匀，以利淀粉质的吸收，而用奶瓶喂食，会因吞咽的速度太快，使唾液淀粉酶无法完全作用。这样也能让宝宝及早适应成人的饮食方式，减少对母奶的依赖性。

等到宝宝牙齿慢慢长出的时候，吞咽的能力也渐成熟。这个时候可以开始尝试给宝宝喂稀饭，刚开始添加时同样是先少量给予，且不添加任何调味料。如果宝宝对添加的辅食不是很接受，家长先不要着急，也不要强迫他们进食，以免引起宝宝进食的反感。可先停止喂食1、2个星期之后，再重新少量给予，可以让宝宝再次接受此种食材。

家长们在制作辅食时，应将双手清洗干净，将食物及用具均洗干净，让宝宝们可以吃得营养又安全。

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