[过量果汁儿童易营养不良]美国儿科学会（AAP）建议儿童饮用果汁要适度。在美国，儿童是最大的果汁消费人群。纯果汁中含有丰富的维生素C，应该说是一种健康食品。但科学研究表明，过量饮用，会造成儿童营养不良。...+阅读

特色：颜色美观、甜酸脆嫩、清香爽口。

功效：利五脏，通经脉，饮食健康，清胃热，清热利尿。

医疗：促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。

原料：莴笋150克、苹果汁50克、蜂蜜10克、凉开水20克。

做法：

1、莴笋去皮切片；

2、入沸水中汆烫，然后过凉沥干水分；

3、4、果汁、蜂蜜、凉开水混合调匀，淋到莴笋上腌1小时即可食用。

中国幼儿网推荐麻油莴笋丝：

原料：莴笋1根、调味品随意。

做法：

1、莴笋去皮切丝；

2、北方人用盐把莴笋腌一腌抓一抓水就可以吃了，但我们广东人不太习惯这么吃，所以还是很保险地煮开一锅水，把莴笋丝稍微焯一下，莴笋丝下锅后水再度煮滚即可熄火，捞起沥干水分；

3、加入一点盐、一点点白糖，一点生抽、一点麻油，拌匀即可。

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