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7个月的宝宝可以添加很多辅食了，此时他们已经出牙2-4颗了，他们会越来越喜欢咀嚼的感觉，妈妈制作的辅食可以逐渐变得稠和碎了，新晋妈妈就有些搞不懂了，现在即提倡给宝宝辅食，但是又要以奶制品为主，那么，这个一日三餐的饮食要如何安排好呢？其实，7个月宝宝一天的饮食安排起来并不难，只要注意饮食的搭配，和合理的喂养时间就够了，一起来看看。

7个月宝宝一天饮食安排

【早晨6点半】：直接吃母乳，或者给180ml的奶粉；

【上午9点】：给宝宝添加辅食，比如：鸡蛋羹，米糊，烂面条，蔬菜泥，面包，米粥等；

【中午12点】：吃母乳，或者180ml奶粉；

【下午4点】：给宝宝添加辅食，比如：青菜粥，鱼泥糊，水果泥，面条，面包等；

【晚上7点】：吃母乳，或者150ml奶粉；

【晚上11点】：吃母乳，或者180ml奶粉。

从上面的一天饮食安排中可以看出，7个月的宝宝还是以吃母乳和奶粉为主，一天至少吃3-4次母乳或奶粉，吃2次辅食，一般不建议晚上吃辅食，因为宝宝刚刚出乳牙，而且还没有刷牙的习惯，晚上吃太多的辅食容易给口腔健康带来隐患。很多妈妈对宝宝的辅食制作一窍不通，没关系，下面为妈妈们介绍几款辅食的制作方法。

【青菜泥】

做法：将新鲜的蔬菜清洗干净，然后煮熟后晾凉，可以切碎也可以直接将青菜放入榨汁机中搅成泥。

【鱼泥】

做法：选新鲜的鲈鱼或三文鱼，剥掉鱼皮，挑去鱼刺，将鱼肉直接剁碎，或者放入料理机中打成泥。

【米糊】

做法：婴儿米糊适量，用开水冲泡后搅拌成糊状，也可以用奶粉进行冲泡，可以在米糊中加入蔬菜泥或果泥，也可以加入1/3的蛋黄。

小编的话：7个月的宝宝一定要添加辅食了，因为妈妈的母乳已经满足不了宝宝的生长所需了，如果还没有添加辅食的妈妈，现在开始一定要行动起来，以上介绍的7个月宝宝一天的饮食安排，妈妈可以根据宝宝的作息时间相应的调配。

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