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(1) 学会接纳孩子

心理学研究表明，改善亲子沟通的前提是家长应该学会接纳孩子。比如：认真解读孩子传达出的各种信息，并及时进行积极正面的回应；采用体贴、孩子容易接受的语言说服孩子；通过亲密的身体接触和善意的表情，让孩子感觉到自己被接纳。

(2) 讲究沟通的技巧

①用心去听孩子的话。家长在日常生活当中，都会有这样的经历：自己正忙于工作或家务事无心他顾之时，孩子却在旁边跟自己不停地说话。

此时，家长们的反应可以分为以下几种：先停下手中的事，专心听孩子讲话；继续做自己的事，偶尔简单回应一句；任孩子自己说，专心做自己事；感觉烦躁，让孩子自己去玩。

虽然一般的家长也都明白第一种反应方式对孩子来说更好、更不容易伤害孩子的自尊心，但操作起来未必总是可行。但是，家长也不能因此便敷衍孩子，而可以先跟他说明：“爸爸（妈妈）现在有点忙，请等我十分钟。”让孩子既得到认真地对待，也能学会体谅他人。

②切勿嘲笑或蔑视孩子。孩子的世界与成人的世界不同，有时候他们认为一本正经、非常重要或饶有趣味的事情，家长未必有同样的感觉。但当孩子认真告诉你的时候，家长切勿觉得孩子幼稚或可笑，然后嘲笑或蔑视孩子。在亲子沟通当中，家长应该把握好适当的幽默与嘲笑的区别。

③适当跟孩子分享家长的感受。虽然认知能力和社会经验有限，但孩子的眼睛和心灵都是十分敏感的，有时候他们非常容易觉察到家长态度或情绪的变化。因此，家长应时刻适当跟孩子分享自己的感受，这样孩子也会觉得自己的地位更平等，更乐于向你诉说自己的心情和想法。

④认识到身体语言的重要性。家长在与孩子进行沟通的时候，应该尽量使用正向身体语言，比如：目光的接触、身体的前倾、轻微的点头、轻抚肩膀或后背等。

⑤采用具体的询问方式。家长如果希望了解孩子在学习或生活等方面的事情时，应该避免采用大而空式的提问，比如“今天在学校好吗？”而尽可能采用具体的询问方式，比如“吃午饭的时候，有什么有趣的事情发生吗？”这样孩子更容易回答，也更乐意回答。

⑥珍惜与孩子相处的时光。孩子的成长是十分快的，作为家长应该珍惜与孩子相处的时光，认真对待孩子。

⑦主动表达对孩子的爱。不要等孩子问“爸爸（妈妈）你爱我吗？”时，再去回答孩子，而应该在日常的教育和与孩子的沟通当中，主动表达对孩子的爱，而且应该让孩子意识到这种爱是父母发自内心的、无条件的。

⑧认识到倾听的重要性。亲子之间的沟通绝非家长的独角戏，由家长单方面对孩子进行教育，家长应该意识到孩子的主体地位，注意倾听孩子内心的想法。另外，有效的倾听也是需要诀窍的，比如：家长倾听时，应该注意设身处地地理解孩子内心的感受，并且不能急于做出评价。

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