[锻炼孩子体能的重要性]锻炼并不是大人的专利，锻炼对每个人，包括儿童，都很重要，因为锻炼有助于保持身体和心理健康。实际上，锻炼有助于提升孩子的自我映像、信心和良好的心理、情感状态。 运动的益处 锻...+阅读

夏天来了，蓝天白云下、在绿油油的草地上、爸爸妈妈与宝宝一起做些帮助宝宝体能锻炼、发展大运动的亲子游戏吧！

俗话说：“三翻、四坐、六爬”，虽然人体发育的规律是这样的，但是如果父母不有意识地对宝宝开展大运动这方面的锻炼，将会比别的宝宝发育相对较晚。过去，由于我国传统的文化背景和抚养方式的影响，还有怕婴幼儿发生危险。年轻父母常常不重视婴幼儿各种动作发展，尤其会忽略抬头、爬在运动和智力发展方面的重要意义。如何让宝宝从能抬头逐渐发展到能翻、能坐、能爬、能站、能走、能跑？爸爸妈妈们，跟我来学学如何对不同年龄宝宝开展的户外游戏吧。

第一环节：抬头锻炼(适合1-4个月宝宝)

宝宝出生后，整个躯干是软的，新手爸爸妈妈总是害怕抱这样的宝宝，担心弄伤了他。但是这个时候的宝宝需要爸爸妈妈的帮助来练习抬头了，因为宝宝躯干的力量从头部开始。所以，要有意识的对头部肌肉进行练习：如左右转头、抬头、竖头。使之能支撑头部抬起时的重量，开阔视野。

游戏名称：青蛙望天

准备工作：草地、野外使用的垫子或者布单、红色小气球、彩色风筝。

游戏方法：

* 将一块野外用的布铺在草地上，妈妈依靠着树半躺下，让宝宝趴着斜躺在妈妈的胸腹部，双手放在胸前，妈妈双手放在宝宝头侧，唱着儿歌，吸引宝宝抬头。儿歌是：一只小蝌蚪呀，变成了小青蛙，哇哇，哇哇，对着天空望一望，对着妈妈笑不停。

* 如果宝宝经过努力看到了妈妈的脸，妈妈就将脸碰碰宝宝的脸。

* 接着还可以试着使用道具吸引宝宝的注意力，如使用红色小球，在他眼前的高处晃动，还可以配儿歌：小青蛙，望呀望，天上有什么？宝宝使劲儿抬——头！加油！加油！加一—油！看看这是什——么？这是一个红球球！

* 如果宝宝看到这个红球了，很兴奋，就将球拿回来，轻轻的放在宝宝的手里，让他玩会儿，就算是他视觉捕捉到的奖励。

* 宝宝再大一点，就可以单独将宝宝放在布单上，双手支撑上半身抬头，仰望。爸爸可以放一个彩色风筝，吸引宝宝不断抬头观看。

第二环节：翻身锻炼(适合3-6个月宝宝)

很多时候，爸爸妈妈意外地发现宝宝自己会翻身了，是不是就不用训练他翻身了呢？其实，如果宝宝自己能翻过一半身子，就可以锻炼他连续翻滚了。练习连续翻身，会使宝宝动作灵敏，是全身活动协调的结果，又为之后的爬行做好充分的准备。可以结合夏季里各种环境来做翻身运动。<<<123>>>

以下为关联文档：

提高幼儿体能的运动方式幼儿体能发展的顺序 不论何种锻炼活动都要遵守幼儿体能发展的顺序。一般来说，儿童动作功能发展的顺序分为：姿势摆位(主要发展时期0~2岁)、粗大动作(主要发展时期2~4岁)、精细...

幼儿初夏常见疾病排行榜随着夏季的到来，各类传染病在高温的肆虐下开始危害人们健康，如手足口病、急性细菌性痢疾、霍乱、食物中毒等等又开始在部分地区抬头，侵蚀着人们的肌体。因此，有关专家提醒，夏季气...

国外孩子是怎样锻炼体能的谈起报班“重文艺，轻体育”，不少家长表示，让孩子学文化和艺术，有利于提高孩子的竞争力，让孩子拥有一技之长，将来无论参加集体活动，还是考级、升学都有利。但体育类的项目很难说得上...

幼儿初夏常见10大疾病汇总夏日伴随着煦暖的和风与妖娆的花朵加快了到来的脚步，宝宝第一次体验夏日，感受快乐的同时却不得不面对夏日里种种潜藏的危险……准备好迎接宝宝的第一个夏天了吗?旅行、散步、...

初夏小儿调理以脾胃为重初夏是小儿生长最快的季节。生长越快，所需要的营养也越多，这对消化吸收功能较差的脾胃虚小儿来说是一种挑战，家长要注意给小儿调理脾胃。 脾胃虚种种表现 中医认为脾胃是消化系...

初夏宝宝健脾多吃五谷杂粮初夏是小儿生长最快的季节。生长越快，所需要的营养也越多，这对消化吸收功能较差的脾胃虚小儿来说是一种挑战，家长要注意给小儿调理脾胃。 脾胃虚种种表现 中医认为脾胃是消化系...

初夏，带着孩子去踏沙陪孩子玩耍是增进亲子关系的最佳方法。而玩沙和戏水都深受孩子们喜爱。于是，为了满足孩子的小小心愿，不远千里举家出游的年轻爸妈屡见不鲜，小立便是其中之一。面对女儿“我要挖...

初夏小儿多吃些小米和玉米初夏是小儿生长最快的季节。生长越快，所需要的营养也越多，这对消化吸收功能较差的脾胃虚小儿来说是一种挑战，家长要注意给小儿调理脾胃。 中医认为“四季脾旺不受邪”，即脾胃功...

小班体能计划一.班级情况分析. 本班共有幼儿40人,男孩21人,女孩19人.这些幼儿由于刚离开父母的怀抱,家里的爷爷奶奶又比较宠溺他们,因而在幼儿园这样一个陌生的环境中还需要保教人员的呵...