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轮滑让快乐在脚下“飞”

09月22日 编辑 39baobao.com

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孩子们最盼望的莫过于放暑假,能美美地睡觉,自由地在户外嬉戏……7月27日上午,在郑东新区海文实验幼儿园里,20多个小朋友在轮滑老师的指点下,一个个脚踏“风火轮”、身披护甲,体验了一把“陆地飞翔”的快乐。

“咱们先给来体验的小朋友来一个轮滑表演!”7月27日上午9点10分,在郑东新区CBD会展中心黄河东路与九如东路交汇处海文实验幼儿园的空地上,一群头戴头盔、身披护甲、脚踩“风火轮”的轮滑少儿在教练郭老师、高老师的指挥下,挥舞着双臂,双脚绕着纸杯畅快地滑着“S”,引得其他小朋友一直瞪大眼睛看着他们。

场景一:练静蹲

“我也想学轮滑!”看着老师、小伙伴兴高采烈地滑着,来体验的小朋友们坐不住了,着急让爸妈帮他们换鞋。

“别着急!想把轮滑学好,先得打好基础。”教练招呼孩子们跟他们一起做“轮滑操”。

学武要“扎马步”,练轮滑也少不了练“静蹲”——弯腰、直背、屈膝45度、双手背后。“这是轮滑的基本姿势,滑行站立稳不稳,就靠这!”

接下来练的“侧蹬腿”就是滑行动作。只见高教练右腿弯曲,左腿向左侧蹬直,再收回到右腿旁,然后换另一侧做。终于,教练下令:换鞋上阵。在爸妈帮助下,孩子们快速地穿鞋戴帽,戴护肘、护膝、护手。然而,“风火轮”一上脚,拉着爸妈的手走路也是一步一踉跄,胆小的孩子吓得紧拽着爸妈的手不敢动。但在教练鼓励下,孩子们成功完成第一次“静蹲”后,做动作胆大了,也自如许多。

穿轮滑鞋前,提前让孩子学习轮滑的基本分解动作,既能锻炼基本功、增强平衡能力,又能减轻孩子初次穿轮滑鞋重心不稳的恐惧感。同时,习惯身体前倾的 “静蹲”姿势,能避免滑行时身体后仰,从而防止头部后仰磕地等危险的发生。

场景二:练摔跤

“膝盖着地、两肘着地,手掌撑地,手指跷起。”静蹲稳当了,高教练竟然叫孩子们就地摔倒。

没学会滑,咋先要学摔呢?高教练解释,学轮滑摔跤是难免的,所以滑行前先让孩子学会在摔跤时如何保护自己。

教练一声令下,先前轮滑表演的十几个小孩顺势向前跪倒,“咚!”的一声,那叫干脆。

在他们的演示下,3岁的刘卓然领悟很快,“扑通”第一个顺利倒地,接着,一个、两个、三个……全部摔倒成功。

“摔倒难,爬起来更难。”高教练叫他们直起上身、单腿调整成蹲姿,将双手放在该腿的膝盖上,慢慢站立。

学摔跤,是让孩子感受到摔跤并不可怕,以进一步消除他的胆怯心理;更主要的是,正确的摔倒姿势,是对自己的一种保护。向前或向侧摔倒时,主动屈膝下蹲,用双手撑地缓冲,不仅能减小摔倒力量,膝盖、双手还有护膝、护腕保护,能最大程度地避免轮滑摔倒伤身。

场景三:踏步走

接下来,终于要“飞”了。教练要求孩子们将脚抬起、离开地面,原地踏步走,人群中开始出现尖叫声。那边,诚诚一声尖叫,歪倒在地上,不过,他扭头看了看旁边的父亲,又爬了起来;这边,王泽元身子趔趄了几下,就不敢动了,哇哇大哭。高教练连着让他做了几次摔倒动作,问他:“疼不疼?”看他摇摇头,教练说:“不疼还怕什么!”在众人期待的目光中,元元终于小心翼翼地踏出了第一步。

原地踏步,练习静平衡,熟悉轮滑的性能。由于动作幅度并不大,胆大的孩子很容易掌握动作要领,能让他们体会到游戏的快乐,并从中拥有成就感;而胆小的孩子则能锻炼胆量。

轮滑有技巧给初学少儿找个好教练

轮滑是一种融竞争性、艺术性、游戏性、健身性于一体的有氧运动,越来越受到少儿喜欢。“它不仅能提高孩子心肺功能、灵敏度、平衡能力以及身体协调性,还能锻炼孩子的胆量和耐性。”高教练说,尤其是每完成一组动作,都会让孩子产生强烈的自我满足感,增强自信,对孩子的性格养成有好处。

但他提醒,轮滑有一定的危险性,活动时一定要戴好护膝、安全帽等;此外,轮滑需要一定技巧,最好给初学少儿找一个有经验的教练做指导。

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