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天气渐渐转凉，许多家长盲目坚持“春捂秋冻”的教条，只给孩子穿很少的衣服，希望增强其体质。然而，这么做可能导致孩子受凉生病。对此，专家提醒，“秋冻”虽然有必要，但也不能盲目进行。

秋冻的好处

从中医角度来说，春夏养阳，秋冬养阴。也就是秋天阴长阳消，因而要养阴。同时，秋气与肺气相应，所以秋季养生也应以养肺为主。此时，正确进行“秋冻”但能使人体抗寒抗病能力提高，而且对于呼吸系统的疾病也能起到预防作用。宝宝的体温调节能力较差，在冷热交替的季节更容易生病，所以通过秋冻来提高宝宝的体温调节能力还是很有必要的。

在初秋时，天气尚热，可以不用给孩子多加衣服。等到气温开始下降，便要有控制地让孩子稍微冻一点，避免给孩子穿衣过多，使之过多出汗，耗气伤阴。及至晚秋，天气寒冷，则保暖最重要，此时不应再“冻”。

如何秋冻？

秋冻固然有必要，那要如何适当进行秋冻呢？

1.冷环境。中医认为，小儿阳气旺盛，过于保暖反而会耗伤阴液。所以，不要让孩子穿得太过厚实，使之暴露在冷环境中。

2.冷适应。从秋天开始，家长就要让孩子少穿衣服，使肌肤多接触阳光和空气，用冷水洗脸洗手等，逐渐地给孩子降温，让孩子一步一步适应。

3.循序渐进。耐寒锻炼是一个缓慢的过程。在孩子进行耐寒锻炼时，要让他进行适当的户外运动锻炼。提醒大家，锻炼要适度，防止汗出过多以至于凉气入侵。

4.穿衣适度。其实，对于宝宝还说，穿衣应保持在不会使孩子打寒颤为宜。可以通过摸鼻尖或者摸四肢来判定宝宝衣服是否适当。

秋冻不可盲目

不是所有孩子都适合秋冻耐寒训练，对于体弱的宝宝应做好防寒保暖工作。专家表示，对于健康的孩子来说，进行适当秋冻会使孩子尽早适应寒冷的天气。而对于瘦弱、食欲不振等脾胃虚寒的宝宝来说，最好不要进行秋冻。因为这类孩子本身便容易得疳积，进行秋冻可能会让他们比其他孩子更容易得病。

总的来说，除了体弱多病的老年人以外，大多数人还是有必要进行适当的秋冻训练，特别是身体健康的小孩子。

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