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如何和亲人沟通是很多人关心的问题，特别是面对脾气不太好的家人，虽然事先提醒自己要好言好语的和家人沟通，往往到最后还是忍不住闹矛盾。最近有一位读者就遇上了这样的问题，一起来看看心理医生如何为他和坏脾气的爸爸提出沟通的好建议。
S君的叙述：我爸爸非常凶，从小就爱打我妈、打我，今年他已经47岁了，可还是老样子。我想反正我已经20岁了，过去的就让它过去吧，主动跟他沟通比较好。可是昨天他一回家就因为一点小事情开始嘀咕，突然给我递支冰棍，我不想吃就把它放回冰箱了。他堵在门口要我把冰棍扔厕所，我没有理他，他堵在门口，之后就开始摔东西。
道理我都明白，知道不该和他闹，心里很内疚，但是他好像性格扭曲了，没法交流，讲理讲不通，做什么都带着情绪。我现在很为难，感觉很难面对这些事情，到底应该怎么做？
情感比沟通技巧重要
像S君一样，很多人知道爸爸脾气不好，一心想和他好好说话，为什么还是做不好呢？武汉大学心理系特聘教授韦志中指出，我们一般觉得，和亲人沟通不好是技巧和方法的问题，其实还有另一个更重要的原因，那就是我们的情绪。如果你的情绪很愤怒，尽管想努力表现得友好，也很难成功。
S君的内心对爸爸有愤怒，和他从小的成长环境有关。韦老师说，小孩子看到妈妈被爸爸打，会想保护妈妈。但是年幼体弱，S君不敢直接反抗，只能在心里责怪爸爸。这种怨恨久而久之形成了对爸爸的一种态度：“爸爸不好，不爱我们，脾气很坏”，而有了反抗、惩罚爸爸的想法。
小孩子的情绪很直接，爸爸对他和妈妈不好，就自然的觉得愤怒。但长大后，我们慢慢学会了什么是道德，而恨爸爸这种想法是不道德的，所以S君对爸爸的情绪很矛盾，一边是愤怒，一边是道德的约束，在这样的情绪的感染下，即使如S君说的那样“过去的让它过去，想主动跟他沟通”，沟通也很难进行。
理解爸爸为什么会这样
爸爸为什么要打骂自己和妈妈？为什么脾气这么坏，说什么都听不进去？韦老师指出，虽然S君想和爸爸和好，但如果他不能试着去想一想，爸爸为什么会这样，愤怒可能会一直持续下去。
从S君的描述中我们可以看出，他的爸爸缺乏爱的能力，但这并不是爸爸的错。韦老师说，缺乏爱的能力，通常和成长环境有关，缺少接受和表达爱的锻炼和习惯，S君的爸爸可以给别人的爱很少，所以像冰棍这样的小事情也不能忍耐。如果一个人常常被夸奖，偶尔遇到一次批评，他可以承受，如果很少被夸奖，就会像S君的爸爸那样，完全受不了。
韦老师指出，我们不要试图去改变爸爸多年的习惯，而要理解爸爸的暴躁是因为他的成长环境造成的，这一点，爸爸也不能选择。打骂妈妈和孩子不仅是因为家庭关系的问题，还和人格的形成有关。如果S君能理解这一点，他的愤怒就会减少许多。
Point 1：
问问自己，是不是觉得父亲不好？没有给自己竖立好的榜样，不是自己想要的那种爸爸？
改善和爸爸的关系，看清自己的情绪是第一步。放下道德上的罪恶感，想想自己有没有这些感受。其实，在一个人成长的过程中都有对父母的完美想象，对父亲的想象，总是希望他更强大、更能干，能给自己安全感和探索人生的动力。而像S君那样的家庭环境，对父亲不满是完全可以理解的。
Point 2：
接受父亲
S君应该明白，爸爸不该由自己去改变，出生在什么样的家庭都是人生的一部分，接受自己有一个脾气不好的爸爸。韦老师说，很多人到四五十岁时突然发现，“父亲原来有那样的生活背景”，开始理解父亲，不过那时爸爸通常是生病或年岁已高。如果能尽早接受爸爸，对家庭关系的改善将大有帮助。
Point 3：
说出自己的愤怒和委屈
别做爸爸坏脾气的“共犯”，和爸爸吵架，甚至打架是一种认同，不理不睬也是。你可以明确的告诉爸爸，我不接受你的做法。韦老师指出，当爸爸脾气发作时，直接告诉他自己的感受，不要想着用道理把爸爸“说通”，下面这些话将很管用——
“爸爸，你这样做我很难受。”“你是我的父亲，这是事实，我没有办法改变。”“我想和你好好沟通，真心的想。”
Point 4：
愤怒不从爸爸身上发泄
韦老师指出，S君的愤怒由爸爸而起，但不该从爸爸身上出，成年人应该有自己的人生状态，从恋爱、朋友和工作中找到自己的价值。在我们试图创造有意义的生活时，对爸爸的愤怒会自然的排解出去。
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