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节假日，带娃出去浪是很嗨皮的事儿，最怕发生各种问题，毁掉整个美好的旅程。话说，出门在外最易出现的“拦路虎”就是水土不服，它会招来食欲不振、睡眠不安、呕吐、腹泻等诸多麻烦。事实上，只要掌握一些小技巧，再做足准备，就可以和孩子舒舒服服在外吃喝玩乐啦~

不服“水土”是传统的说法，古人将水土不服归咎于“水土”。外出时，家中长辈会叨叨让带上几瓶家乡的水，甚至让把泥土也带着。但是，祸首其实是细菌。大家不服的可不仅是水中、土中的细菌，还有空气中、食物中、物品上等各种细菌。每个地方的细菌是特有的，我们之前没有接触过它们，身体没有抵抗力难以耐受，所以一旦感染就容易遭罪了。

而且，到了一个新的环境，气候、地理全都不一样，饮食、作息也会可能发生改变。再加上舟车劳顿，大家容易出现肠道菌群失调、免疫力降低。此时若接触到有害菌、病毒、寄生虫污染的食物或水很难不中招，最易发生腹泻。相比大人，小朋友抵抗力更弱，更易被水土不服纠缠，一旦被骚扰情况也比咱们大人严重。

有专家表示，实际上，水土不服实质就是菌群失调，多数水土不服是肠致病性细菌搞的鬼。看来，想要预防水土不服，维持身体胃肠道菌群平衡很关键。出门在外，大家不妨常备益生菌产品。来自美国的康萃乐益生菌冲剂、咀嚼片就不错，人送美称“肠胃保护神”。它能有效改善、调整调节肠道中失调的菌群，起保护肠胃的作用，还可刺激肠道黏膜派遣大量抗体，增强孩子的免疫力，让孩子健康无忧玩得更high。经过研究证实，康萃乐所含益生菌LactobacillusGG能显着减少旅行中因水土不服引发的腹泻，且无副作用。

至于“带家乡水、家乡土”的土法，没有必要啦~现在物资辣么丰富，在外地买到常喝的矿泉水是分分钟的事。若是担心水土不服找上门，可以让孩子不喝当地水直接喝泉矿水。另外，饮食卫生别忘记。美食诱惑大难抵挡，但请进正规店面享用，路边摊或卫生环境不好的小吃店还是算了吧。

最后提醒大家，若是水土不服严重别犹豫，请赶快带孩子到当地医院就诊，查明原因及早治疗。

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