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适合宝宝的补铁食谱 含铁质丰富的动物性食物有肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄等，含铁质丰富的植物性食物有豆制品、绿叶蔬菜、有色水果、海带、木耳等。但人体对动物性食物中的铁吸收率比植物性食物高。以下多铁食谱，妈妈们不妨经常、轮流地给宝宝食用。肝泥粥将猪肝切成片，用开水焯一下，捞出后剁成泥。将白菜洗净切成细丝。锅内放点油，下猪肝煸炒，加入葱、姜末及适量的酱油炒透入味，随后加入适量水烧开，再投入洗净的大米和小米煮至熟烂。放入白菜丝及少量细盐煮片刻即成。四彩珍珠汤先将面粉放入盆内，用干净筷子沾水拌入面粉中，边加水边拌匀面粉，使之拌成小疙瘩。将猪肉剁成肉末。菠菜用开水焯一下，控去水，切成小段。热锅入油，下肉末煸炒，放葱、姜末及酱油，添入适量水烧开。

再把小面疙瘩投入，用勺搅拌均匀，煮片刻，甩入鸡蛋液，放入菠菜、紫菜及适量细盐，稍煮片刻即成。

怎样给宝宝补充铁剂呢

首先，是铁剂的选择。传统的铁剂以二价铁盐为主，常用的有硫酸亚铁、乳酸亚铁等，但副作用较大。现在，有以血红素铁为主要成分的铁剂，辅以黄芪等中药，不但可以提高铁的吸收而且还可以促进机体的造血功能，副作用也相对较小。 其次，要尽量减少铁剂的副作用。 铁剂常见的副作用有胃部不适、恶心、呕吐、腹泻等，尤以服药的最初几天为重。很多爸爸妈妈因心疼宝宝而将铁剂减量，甚至停药，使治疗中断。当然，每个宝宝对铁剂的耐受力不同，副作用的严重程度也不同。为减少铁剂的副作用，可以改变服药的方法和次数。餐前服用铁剂胃肠道反应常较大，可以将铁剂改在餐后服用，如果副作用还是较大，可以与牛奶、果汁或其他食物同服。 一般1岁以下的宝宝较少有胃肠道反应，可试着将全天的剂量在早餐前半小时一次给予，以增加铁的吸收。

现在有的专家提出间歇补铁的 变，能有效地减少副作用，补铁效果也不错。 最后，铁吸收得好不好是补铁的关键。与秩搭配摄入的食物是影响铁吸收的重要因素。 维生素C及鱼肉、猪肉、鸡肉等动物性食物可以促进铁的吸收，而植物中的植酸、草酸以及茶叶中的鞣酸都会阻碍铁的吸收。因此，在服用铁剂的同时，应多补充些动物肝、肉、血等食物。

婴儿补铁剂有哪些？婴儿补铁剂有哪些

宝宝缺铁除了食补外，补铁剂要选择一些常用的安全的营养补铁片，补铁剂选择要注意：第一代的补铁剂为-三价铁的铁剂，三价铁吸收率非常低，现在已经淘汰了第二代的补铁剂有硫酸亚铁，硫酸亚铁容易补铁过量，吃了容易出现拉肚子、牙齿变黑的情况，对肠胃是有刺激第三代补铁剂有乳酸亚铁为代表性的铁之缘片（体恒健牌），富含蛋白锌，铁锌同补，能不通过胃酸就能被吸收，无副作用，均衡补充微量元素，是目前比较常用的补铁剂，适合婴幼儿和孕妇等补充铁营养物质改善缺铁和贫血症状。铁剂在服用期间尽量不要和牛奶同服，以免抑制铁的吸收，母乳含铁量太低了宝宝也会缺铁的，所以妈妈要多补铁，多吃猪肝、瘦肉、蛋黄、木耳、鸡、鱼、虾和豆类等食物也可以补充铁之缘片来提高母乳铁的含量。

另外宝宝食补的食物尽量做成泥状易于宝宝吸收，如肝泥、猪肝瘦肉粥等。

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