最新脑科学研究证实，人的右脑是通过海马体记忆的，通过针对性的锻炼，能促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力 。以下罗列切实有效的海马活化记忆训练体系方法：

1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。

2、经常用手指分辨硬币。

3、戴上耳机上下楼梯。

4、放开嗓子大声朗读。

5、到餐馆点没吃过的菜。

6、左手端茶杯。

7、听不同类型的歌。

8、每天23:00前睡觉，5:00起床。

9、在陌生的地方散步。

10、每天吃点甜食。

11、吃早餐。

12、多咀嚼。

13、每天快走20分钟。

14、一天十次“手指操”。

15、每季度学一项新运动。

16、记录成功的事。

17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。

18、写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。

19、站在对方的立场看问题。

20、每周给自己半小时的无聊时间。 2

1、每周看一到二次自己没不看的节目。 2

2、做个倾听者。 2

3、每天找个时间专门背一些东西。