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小孩子睡觉应该多些好，有助于小孩子的生长发育。如果小儿入睡困难常使家长十分烦恼，这与小儿自幼未养成良好的睡眠习惯有关。如家长抱着婴儿边拍、边摇、边走地催其入睡是一种很不好的习惯， 小儿往往在妈妈怀里睡得很熟， 放在小床上就睁开眼睛哭闹。与父母同床睡， 吸吮着母亲的乳头或橡皮乳头，边哺乳边入睡更有造成婴儿窒息的危险， 也是使幼儿形成睡前一定要吸吮手指、毛巾或被角方能入睡这种坏习惯的主要原因。

为保证孩子有充分的睡眠， 首先，要为小儿安排一个光线柔和、空气清新、温度（22.C-24℃） 湿度 （60%-65%） 适宜、安静温馨、避免各种声光色强剌激的卧室， 还应为孩子准备一个舒适暖和有围栏的小床。床垫不可太软， 被褥清洁柔软， 厚薄随季节增减， 冬季可给小儿睡睡袋， 以免身躯四肢外露受凉。其次，重视从小培养小儿良好的睡眠习惯也十分重要， 如从小培养小儿独睡自己的小床， 当其有睡意时， 轻轻将小儿放在小床上， 任其自然入睡。

另外， 培养孩子有规律的睡眠习惯是促使小儿容易入睡的好办法， 每天固定时间让孩子上床睡觉， 睡前停止游玩活动， 做好一切准备工作， 孩子睡在自己小床上， 盖好被子后， 父母可在床旁陪伴片刻， 轻轻唱个儿歌或讲个小故事， 然后可以离开， 让小儿自行入睡， 床上不应放任何玩具、图画书或能使小儿兴奋的东西， 以避免影响小儿入睡。

每天坚持如此做， 就能帮助小儿 逐渐养成良好的入睡习惯。 小儿偶有入睡困难， 在床上翻来覆去， 辗转不安， 或哭闹不息， 不肯睡下， 则首先要认真仔细查清原因， 如有无发热、鼻塞、呼气不畅或腹部不适等患病情况， 是否衣服过紧、被子太厚太重、卧室空气混浊、肚子饿了或吃得过饱、尿布湿了、要排尿等等， 也可能白天活动过度兴奋， 如看恐怖电视、听鬼怪故事， 精神紧张， 或白天受老师、家长责备惩罚， 心情抑郁、焦虑、思想压力大， 都能诱发睡眠障碍。

查清了入睡困难的原因后就应针对原因加以矫正， 有病要加以治疗， 要尽量避免白天， 尤其是晚饭后激烈活动、过度兴奋，晚饭后应安排轻松宁静的活动， 如画画、做手工、玩积木等， 晚饭及临睡前不宜吃得太饱。父母自己 也不应过分焦虑紧张， 要心平气和地耐心对待孩子的睡眠障碍，切勿急躁粗暴， 既要严格正确地给孩子立规矩， 又要使他愉快地克服不良睡眠习惯。

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