[儿童补钙吃什么食物好儿童补钙的食物有哪些]豆腐 豆腐是我们的家常菜，无论是北方还是南方，都会吃，通过吃豆腐，可以及时补充到我们身体里面所缺乏的钙元素。 但是吃一点是无济于事的，需要经常吃才能够达到比较好的效果。 2...+阅读

一、供给身体需要的热能 热能是食物代谢时释放的能量，是人体一切生命活动的动力，是维持正常生理功能的重要因素。小儿的热能需要共有5个方面。

1、基础代谢：是身体维持生命所需要的最低热能。一岁以内小儿每日每公斤体重需55千卡热能，^大人每日每公斤体重需要24千卡。

2、活动需要：是身体肌肉活动所需热能，一岁以内小儿每日每公斤体重约需15-20千卡。

3、特殊动力需要：包括消化、吸收和利用食物所需要的热能。一岁以内每日每公斤所需10千卡。

4、排泄需要：为排便消耗的热能，一岁以内每日每公斤10千卡。

5、生长需要：生长愈快需要愈多，一岁以内每日每公斤约 需15-40千卡。 以上5项合计，婴儿每日每公斤需要110千卡。

二、构成身体肌肉、骨骼、组织的成分 儿童正处在长身体的时期，年龄越小，长得越快。

从初生3000-3500克，到3岁时就能长到13 -14公斤。这些组织成分的增加都是靠食物中的营养成分。

三、补充身体的日常消耗和外伤修复 身体组织的各个成分都每天进行新陈代谢，除旧补新。例如上皮细胞每天都有衰老的皮屑脱下，新生的上皮组织补充；血液中的红细胞，寿命只有120天，旧的红细胞衰老死亡，新的红细胞产生补充。皮肤损伤的修复，都要靠食物中的营养成分。

四、调节生理功能 一个人要保持正常的生活、工作和学习，需要身体的各系统各器官发挥正常的功能。食物中的各种营养成份对人体的正常生理功能起着很重要的作用。 参考文献：食物对宝宝有什么功用

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