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宝宝缺锌的症状主要有：1. 食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；2. 乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；3. 生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；4. 免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；5. 指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；6. 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；7. 皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；8. 口腔溃疡反复发作。

9.头发枯黄，爱哭闹其实给孩子补锌最佳的方式是通过食补，可多吃含锌量丰富的食物。含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等，平时可多食一般不会造成缺锌 。但缺锌症状很明显或被确诊为缺锌了，要用药补。因为每个人的肠胃吸收能力不同，如果单单依靠食补是不及时也不全面的，这也是为什么很多人常吃含锌高的食物也没补上的重要原因。

选择时补锌产品时，要特别注意，因为很多的都有副作用（如恶心、呕吐、便秘）。目前补锌产品中，效果比较理想的是第三代的蛋白锌（生物锌）——伊分子牌锌硒宝片，主要是无任何毒副作用及不刺激肠胃，吸收高，可以饭前服用，我宝吃的就是这个，还不错

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