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家长认为孩子渴了喝饮料最好，饮料可口，孩子喜欢喝，又有营养。其实，这样做，既费钱，又不利于孩子身体健康：

1、影响胃肠功能导致食欲下降：各种饮料都含有12%―15%的糖。儿童摄入过多的糖，会影响孩子食欲，特别是会影响蛋白质摄入，引起儿童营养不良。天热时吃多冷饮，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，粘膜、血管对冷饮的刺激尚不适应，因而不要多食冷饮，否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。

2、影响脑发育：兴奋性饮料如咖啡、可乐等含有咖啡碱，对小儿的中枢神经系统有兴奋作用，影响脑的发育。碳酸饮料和果汁类饮料，都含有大量合成色素，超过一定量，会通过血脑屏障影响儿童的神经功能。有关资料表明，过多摄入含色素食品的儿童易得多动症。

3、影响骨骼发育：美国科学家研究发现，常饮碳酸饮料会影响人体骨骼健康。经常大量饮用碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

4、易引起过敏：饮料含有大量的糖、香精、色素、糖精以及各种果汁等成分，而这些成分刚好又多是人体易发生过敏的物质，特别是儿童饮用后很容易发生过敏性皮炎、皮肤瘙痒等皮肤病症。如果儿童已经患有某种皮肤病，那喝多了饮料必然会"雪上加霜"使皮肤病更加严重。

在选择饮料时应多选择天然的不含香料色素的纯果汁饮料，如：西红柿汁、黄瓜汁、西瓜汁、橙汁、猕猴桃汁、葡萄汁、苹果汁等。多喝凉白开水（煮沸后自然冷却的凉开水），科学证明它具有特异的活性：促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白的含量，改善免疫功能。

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