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1.不带小宝宝出入公共场所，少去超市、商场等地。一岁以内的婴儿以在家活动为主，减少接触感染源的机会。

2.保持室内环境和空气的清洁，做室内卫生时一定要用湿式清扫，即用湿抹布擦灰、湿墩布擦地等。每天定时开窗通风2～3次，每次20～30分钟。24～26℃的室温比较适合新生儿和其他低龄小宝宝，湿度要大些。

3.及时为宝宝增减衣物。衣着应宽松，以便宝宝四肢活动不受限制，以手足温暖、微汗为宜。婴儿还应穿上小袜、布鞋保证足暖。从秋季到入冬，衣着不宜过多，让宝宝渐渐适应冷环境，增强抵御寒冷的能力。外出时可穿防寒衣或用防寒睡袋。

4.培养良好的卫生习惯。每天要给小宝宝擦洗鼻腔、口腔，清洁全身皮肤，大宝宝要养成洗手的好习惯。

5.保证生活规律和睡眠充足。宝宝每天的主要生活内容，包括饮食、游戏、排便和睡眠，要安排得井然有序，以有效增强宝宝的抵抗力。足够睡眠是保证宝宝健康的先决条件之一。婴幼儿与儿童每日所需睡眠时间个体差异很大，年龄愈小，所需时间愈多，没有硬性规定。一般的情况是：初生婴儿到12个月龄的宝宝需睡14～20小时，7岁以前需睡11～13小时，7岁以上9～10小时。

6.适度锻炼。婴幼儿以室内活动为主，适当开窗通风或带其到阳光下活动。选择中午、天气良好时进行户外活动，一次一小时为宜。对婴幼儿，可每天坚持做抚触和被动体操。

7.合理膳食，保证宝宝每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、各种维生素和矿物质摄入。

8.多饮水，2岁以上宝宝若能饮凉白开水更好。冬季饮水，应以温白开水为主，按需补充，也可喝果汁等。4个月内婴儿按需哺母乳即可，不需再给水。人工喂养的婴幼儿，在两次喂奶之间要补充水20～60毫升。幼儿每次喝水150毫升左右，每日4～5次。补水应根据出汗情况、活动量、口渴情况、尿量多少等酌情改变。过多给水会增加宝宝的肾脏负担。

9.为宝宝创造一个温馨、和谐、愉快的生活环境，这对于增强宝宝的机体免疫力是必不可少的条件之一。

10.宝宝患病要及时就诊，合理用药。患上呼吸道感染时，要在医生指导下合理使用抗生素。不要轻易要求静脉输液，注意观察宝宝的病情变化。

河北省沧州市中心医院儿科主任医师张德生

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