[宝宝多大可以俯卧锻炼]刚出生的小婴儿颈部肌肉没有收缩能力，仰躺能起到保护作用。但满月以后，宝宝就不能一直仰面朝天了。此时，家长可以有意识地帮宝宝做一些平衡锻炼，第一个要练的动作就是抬头。抬头...+阅读

“孩子的教育从他们生命的最初几天便开始了。教育的目的不是“加速”宝宝的发展，而是在宝宝最小的时候，全面地开发和利用他们潜在的能力”Carrick report 1989

“每一个婴儿的出生为我们呈现出的都是一个新的奇迹，但是他们的大脑和神经系统都非常不成熟。正是父母，帮助婴儿学习，在“合适的时间里给予他们合适的刺激”。

现在，婴儿的发育需要帮助的观点已经被广泛认知和证实。但是我们也知道，如果不给予他们足够的机会去感受听觉、视觉、触觉和味觉上的刺激，他们就没法接受一些非常重要的知识和信息。

韧带和肌肉是通过爬行运动来得到刺激和锻炼的。

很多宝宝在他们刚出生的开始几个月里，传统的育儿方式是让宝宝仰卧，以至于他们从来没有机会知道怎样抬头，看看周围是什么，他们也没有机会去通过胳膊、手臂承受身体的重量，他们不能发展自己一些天生的机能，从而无法为爬行、翻身做准备。不用他们的上肢支撑俯卧，上肢的力量得不到有效的锻炼，使得他们不能正常的蠕动或者爬行。他们就像小甲虫一样无助！甚至有些宝宝已经学会站立，学走路的时候大脑还不能控制身体、手臂和膝盖的运动。

通过俯卧姿势发展技能

抬起头，转头并向四周看。

抬起头和肩膀，通过上肢来支撑他们的身体。

将重心从一个胳膊上转移到另一个胳膊上，来拿到东西或者玩耍。

俯卧撑。宝宝做这个动作的时候经常会背部着地滚倒，所以一定要确定他们在安全的地方训练。

为了拿到一个玩具而四处移动，然后可以转圈移动，这样可以最终完成“匍匐爬行”。

在他们的臀部下将他们的膝盖抬起来。

推他们的小手和膝盖，前后翻滚，以此为开端，接着将臀部偏向一边，这样他们就能坐起来啦！

缓慢的爬行，把自己拉起来，在家具周围逡巡，然后开始走路。

这些都源于他们潜在的，通过上体俯卧便可获得的天生的能力！

家庭训练

在宝宝醒着的时候，尽可能早的让孩子用他们的上体俯卧，即趴在地上，这样可以锻炼他们的肌肉，进而让他们能够练习抬头。

对于坚持俯卧的宝宝：

妈妈躺在地上把宝宝放在胸膛上，这样他就会去抬头看看妈妈的脸。

把宝宝放在妈妈的腿上，轻轻敲打他的后背。在他们前面放上一个小玩具或者小镜子，鼓励宝宝抬头看。

经常为宝宝进行锻炼，但是每次时间不宜过长，使宝宝积聚足够的力量以支撑自己沉重的小脑袋，防止手臂支撑时间过长而感到疲劳。<<<12>>>

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