[怎么改掉宝宝一边吃一边玩的坏毛病]宝宝在吃饭的时候总是拿着玩具边吃边玩，哄着也不管用，大声吼也不管用，那么怎么改掉宝宝一边吃一边玩的坏毛病？下面的内容一起来看看吧！怎么改掉宝宝一边吃一边玩的坏毛病？ 1、要减...+阅读

俗话说“春生夏长，秋收冬藏”。宝宝身高生长如同植物生长，春天播种，夏天生长，秋天收获。已经到秋收的季节了，你家宝宝的“秋收果实”怎样呢？可不管怎样，妈妈们都要时刻关注宝宝身高增长，因为宝宝身高是一年四季都长哦~~

先了解孩子的两个生长高峰。第一个高峰是在零岁到一岁，一年长25厘米。从一岁到两岁，长十厘米就是正常的，比如从一岁的75厘米，长到两岁就是85厘米。从两岁到青春期前，女孩子从两岁到十岁，男孩子从两岁到12岁，在这段时间内，一般来说每年要长五到七厘米。第二个高峰是进入青春期，女孩子在10岁到12岁，男孩子在12岁到14岁，都可以长20几厘米，在这段时间长得比较快，要抓住时机，在青春后期长的比较慢了。那如何帮助宝宝身高生长呢？

一、保证充足的睡眠

民间有“睡一睡，长一长”的说法，这种说法是有科学道理的。现代医学研究已经证实，晚上21:00至凌晨1:00期间生长激素的分泌高峰期，尤其是22:00后，这个时间段生长激素比白天分泌旺盛。人体生长激素分泌越多就越容易长高，当然，这是要求进入深睡的情况下生长素分泌才旺盛，所以一定要给宝宝养成早睡习惯。但婴儿是例外的，因为婴儿无论是白天还是夜里，脑垂体都在不断地分泌生长素，所以一岁以内的宝宝长得最快。

二、加强户外运动

运动时能促进孩子身体的新陈代谢，加速血液循环，尤其能改善呼吸、消化功能，调节内分泌激素的分泌，如生长激素分泌的增多。此外，儿童进行一定强度的跑、跳等运动，能够对骨骼产生良性的机械刺激，促使其微结构的重建，加速骨骼的生长。各项研究也表明，各个年龄段的孩子每天都应该有1～2小时的户外活动时间，才能保证身体正常发育。所以家长们要保证孩子有足够的户外活动时间，秋高气爽的季节更适合不过了。对于不会走路的小宝宝来说，也要到户外适当接受阳光沐浴，当然不是太阳直射哦！妈妈们可以摆动宝宝的胳膊、腿对宝宝做被动运动，这对小宝宝来说也是项不做的运动呢！

三、注意营养搭配

要想宝宝长高，吃也是关键，随着宝宝生长发育对各种营养素的需求也相对增加，所以家长要注意给孩子补充丰富的钙、蛋白质等食物，如多吃虾类、奶类、瘦肉、蔬菜、水果等，避免出现挑食、偏食等不良习惯。对于没有咀嚼能力的宝宝来说，每日的奶量要充足，添加的辅食也要注重营养搭配。这样从饮食上为宝宝打下长高基础。

根据中国营养学会推荐的每日钙摄入标准：2岁左右的宝宝需要额外补充300mg！如果出于各种原因，无法保证孩子摄入足量的钙元素，那么就要适时的选择合适的优质钙剂进行补充。迪巧小儿钙，专为小宝宝设计，淡奶口味，接近母乳味道，保护宝宝的味蕾；迪巧小儿钙精选全球优质钙源，并按照FDA的标准在美国进行生产，品牌可靠、品质安全；特别采用国际先进的微球化工艺，仅0.7微米的超微颗粒，独立包装每袋仅需5ml水即可溶解喂服，每袋1g，含钙300mg，正好是宝宝饮食之外需要补充的钙量，非常贴心！

总之，从睡眠、运动、营养三方面综合入手，才能保证宝宝身高良好发育。另外建议妈妈们制作一个宝宝身高记录表，定时测量记录，能更清楚的了解、监督宝宝身高生长情况哦~~

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