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宝宝便秘很常见，但又比较难解决，所以常常让家长十分头疼。下面让我们一起来看到底要怎么解决。

这3种方法并无乱用

1.益生菌

益生菌的主要作用就是帮助我们调节肠道内的菌群。而人在腹泻或者服用抗生素的时候，肠道内的菌群容易失衡，所以，益生菌可以作为腹泻时菌群补充剂使用，对于便秘真的没有什么太大用处。

2.酸奶

很多人一直认为喝酸奶有利于缓解便秘。其实道理和益生菌一样，其含有的益生菌对便秘无法起到有效的作用，并且一岁之内的宝宝不建议喝酸奶。

3.香蕉

大众普遍认为香蕉可以缓解便秘，其实不然。香蕉中的膳食纤维含量并不算高，并且它还含有一种叫鞣酸的物质。这种物质具有收敛肠道的作用，反而会加重便秘。

缓解宝宝便秘这些方法靠谱

1.乳果糖、开塞露

外用开塞露是可以促进宝宝排便的，但是它往往治标不治本，长期使用还可能形成一定的依赖性，所以开塞露只能作为应急时使用。

另外乳果糖也是缓解宝宝便秘的一种有效药物，但它是一种温和的渗透性泻药，必须在医生的指导下合理使用才行。

2.膳食纤维

膳食纤维吸水会增大体积，使便便又软又松，可以直接刺激肠道蠕动，促进排便。所以如果宝宝便秘，家长要给让宝宝多吃一些富含膳食纤维的食物，比如西梅、豌豆、西兰花、梨等等。

3.多运动

宝宝醒着时，家长可以让他们多爬、多坐、多动动小胳膊小腿。运动量增大可以刺激宝宝肠道蠕动，有利于大便的排出。

4.良好的排便习惯

家长要注意，不要让宝宝玩到忘记自我、忘记排便，而应经常定时定点的让宝宝蹲一蹲，或者是借助绘本故事等一些方法，让宝宝重视排便，帮助宝宝养成良好的排便习惯。

最后再次提醒大家，宝宝便秘时吃香蕉、服用益生菌、喝酸奶都是不能帮助宝宝缓解便秘的，别再执迷于这三种错误方法了。家长们记住了吗？

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