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冬季，宝宝虽然穿了很多衣服但还是出现手脚冰凉情况。有时候添加衣物并不能改善宝宝手脚冰凉情况，那还有什么原因会造成宝宝手脚冰凉呢？我们一起来详细了了解一下好了。

一般来说，体质虚弱贫血的宝宝很容易出现手脚冰凉情况。而手脚冰凉原因主要还是在于末梢血液循环调节能力差。这时候家长应该多给宝宝补充铁元素。在饮食上也要多家注意才行。

要多给宝宝吃这几类食物

第一种：含铁元素的食物

肉类（猪肉、牛羊肉）、动物肝脏、蔬菜（菠菜、韭菜）里面都含有大量的铁元素，如果荤素搭配更能加强宝宝对铁元素的吸收与利用。

第二种：促血液循环的食物

家长在做饭的时候可以多给宝宝鱼类、蔬菜（菠菜、花生）、羊牛肉（热量高）等食物，这样能促进宝宝血液循环。

除了吃还要注意生活习惯

家长除了在饮食上多加注意以外，还可以从生活习惯上来改善宝宝手脚冰凉的情况。

方法一：经常搓手脚

给宝宝搓手的同时家长可也可以给宝宝搓脚，尤其是脚底的“涌泉穴”，这样能加快血液循环，要知道脚暖了全身也就暖了。

方法二：运动

宝宝手脚冰凉有部分原因是因为体内寒气太重，阻碍血液循环发展。所以家长在节假日可以带宝宝去户外运动，刚刚学会走路的小宝宝，家长可以拉着宝宝的双手在草地上跳一跳，以促进血液循环，保证身体温暖。

方法三：泡脚

晚上，家长给宝宝泡泡脚，水最好能没过脚背，温度在45～50℃之间，持续时间不要超过5分钟。经常下去，宝宝脚冰凉情况肯定会有所缓解。

方法四：适当穿衣

冬季，给宝宝穿的贴身衣物最好是那种吸收性且透气性都好的棉质衣物。外衣可以大一点，以保持血液循环通畅。家长带宝宝外出之前最好能给宝宝戴上帽子、穿保暖鞋。但绝对不能多，以免束缚宝宝活动。

总结：

宝宝手脚冰凉是很常见的，但家长从饮食、生活两个方面去改善、在饮食上，多给宝宝喝水；在生活上，增加宝宝运动量，这些都能促进宝宝血液循环，提高宝宝抗寒能力与适应能力，家长别给宝宝穿太多衣物。

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