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“宝宝2岁后睡觉时总是喊腿疼，检查了又没什么问题，隔天还是活蹦乱跳的，这是怎么回事？有没有什么办法可以改善呢？”相信很多妈妈都有这样的疑问。其实，宝宝这种莫名其妙的痛叫做“生长痛”，是孩子生长发育期一种正常的生理现象，是宝宝正在长高的迹象哦！

有一种来无影去无踪的“痛”，叫生长痛！

为什么宝宝会生长痛呢？医学界普遍认为是由于孩子在发育过程中，骨骼的生长速度较快，而肌肉和肌腱的生长速度相对较慢，快慢不均导致肌肉和肌腱被牵扯而引起疼痛。一般来说，生长痛有四个明显特征：

1.肌肉性疼痛

生长痛主要是肌肉疼痛，而不是关节或骨骼的疼痛，疼痛的部位也不会有红肿或发热的现象。疼痛的程度则因人而异，有的宝宝可能只是轻微酸痛，而有的宝宝可能会疼的满地打滚，通常持续数分钟至几小时不等。

2.不动却痛

很多宝宝的生长痛都是“昼伏夜出”，白天蹦蹦跳跳没影响，到了晚上休息时就开始有反应。一方面是因为夜晚是骨骼生长最快的时候，比白天要快上好几倍；另一方面可能因为白天宝宝专注于其他事物而不易察觉，等放松下来时疼痛才会被明显地感受到。

3.部位不定

孩子的小腿肚、大腿和膝盖窝是最容易出现生长痛的位置，偶尔会在腹股沟区，疼痛一般在关节以外的地方。典型的是双侧疼痛，也有一侧疼痛的。有些孩子除生长痛外，还可能伴随肚子疼、头疼、睡眠障碍等症状。

4.不治而愈

生长痛一般是短时间的疼痛，程度有轻有重，一般持续几个晚上就会消失，下次发作时仍是持续几个晚上后消失，无需吃药就可治愈。

生长痛是长高的前奏，但疼得频繁≠长得高！

有些妈妈对生长痛有这样的误解：既然宝宝生长痛是骨骼发育的结果，那是不是生长痛发作越频繁，说明宝宝将来能长得越高呢？如果这么说的话，难道不曾有过生长痛的宝宝，就长不高吗？实际上，生长痛只是宝宝生长发育的外露表现，痛不痛是个体差异，没经历过生长痛的宝宝未必就长不高，出现生长痛也未必都长得高。宝宝成年后的最终身高，还是由遗传、营养、睡眠、运动等因素共同决定。

因此，不管宝宝是否出现生长痛，妈妈都应该积极地从营养、睡眠、运动等后天因素入手，挖掘宝宝身高发育的后天潜力，才更有可能突破遗传身高的限制。日常生活中，除了保证宝宝饮食均衡、营养全面外，一些可以促进骨骼发育、身高增长的关键营养素，尤其是天然饮食中无法补充足量的维生素AD，务必记得额外补充。维生素A 是促进宝宝长骨（四肢骨）增长的“秘密武器”，能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，促进骨细胞的分化和平衡，提高骨骼（尤其是长骨）的生长速度。除此之外，维生素A还能促进生长激素、甲状腺激素的分泌，这些都与身高增长关系密切。可以说，维生素A就是决定骨骼拉伸和身高增长的原动力。同时，维生素D对骨骼生长也有重要的促进作用，它是促进钙质吸收的好帮手，既能够将钙运输到需要骨骼，助力新骨不断钙化，促进骨质持续更新、维持血钙平衡，而且还能够促进肾脏对钙、磷的重吸收，减少通过尿液流失的钙量。如果没有维生素D的作用，人体对钙的吸收率不到10％，维生素D严重缺乏还会导致佝偻病等病症。0-3岁是宝宝高速生长发育期，妈妈应从宝宝出生起重视并科学补充维生素AD（伊可新），至少坚持服用到3岁，为身高发育做足营养储备。此外，在加强营养补充的基础上，保证宝宝优质睡眠，坚持适当锻炼，多效合一，宝宝的身高才能更上一层楼！

宝宝生长痛是正常的生理现象，不需要限制活动。如果疼痛比较厉害，应注意让宝宝多休息，放松肌肉。家长也可以多补充一些可以促进软骨组织生长的营养素和对胶原合成有利的维生素C，或者睡前用热毛巾对宝宝疼痛的部位进行热敷或按摩，可有效缓解疼痛和不适感。

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