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天冷了，妈妈也要记得带着宝宝在阳光下走一走，可以帮助幼儿加强钙的吸收，让宝宝长得更强壮。但是晒太阳时要注意哪些方面？既可以有效地促进宝宝的身体健康，而不会被紫外线伤害到。下面让我们一起来学习3个宝宝冬季晒太阳的技巧吧。

一、时间要适宜

有的妈妈以为宝宝多晒太阳，指的就是晒太阳的时间越长越好。其实这种看法是错误的，宝宝晒太阳的时间过长可能会让他出很多汗，一不小心很容易着凉。

每天晒太阳的时间控制在1-2小时为最佳，应以几分钟开始然后逐渐递增，一定要避免刚开始带孩子晒太阳一晒就是一两个小时，以防孩子感冒。如果发现宝宝出现皮肤泛红、出汗过多，或是心跳加快等症状，要立即停止。

二、注意营养补充

如果妈妈注意在宝宝晒太阳前调整他的饮食，多给他吃一些钙含量丰富的食物，可以有效加强晒太阳的效果，让宝宝更好地吸收钙元素。在生活中常见的富含钙的食物有鱼虾、豆制品、芝麻、牛奶，以及绿色蔬菜等。另外父母可以根据宝宝的具体特点来选择一款适合孩子的钙剂来进行补钙，如果你不知道该如何选择可以事先咨询医生。

三、穿着红色衣服效果好

阳光照在红色的衣物会产生一种辐射波能，其可以有效吸收损害人体皮肤的短波紫外线，从而避免了晒太阳的负面影响。所以妈妈们可以给宝宝多挑选几件红色的衣服，让他们穿着这些服饰沐浴在阳光下，这样不但舒适，还能保护好宝宝娇嫩的皮肤。

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