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最近天气阴雨绵绵，孩子也变得昏昏欲睡，不少孩子患了湿气。这可愁坏了不少妈妈们，湿气会导致肠胃不适 ，还会引发皮肤病、呼吸系统的疾病等，那么怎么有效的帮宝宝祛湿呢？

首先妈妈们要知道所谓“湿”其实分为两种，即是外是和内湿。这样才能根据不同情况采取不同措施来解决孩子湿气。

1.多运动

运动是解决祛湿的有效方法之一，运动给人体带来不少的好处，它可以增强人的体质、有助消化还可以预防体内湿气的产生，所以妈妈们要带着孩子多运动。但是妈妈也要注意运动的时间，早晨或者傍晚时分天气凉爽做运动是最适宜的，因为大量运动会带走体内的水分，所以在做完运动后一定要及时补充，或者妈妈们可以为孩子准备一些清凉去暑食物汤水，比如绿豆汤等。

2.常通风

治疗外湿的方法就是保证室内空气相对干燥，因为外湿就是由于天气湿润、淋雨、居家潮湿导致邪湿入体，所以要排去室内湿气，就要常通风。还有的人患湿气是因为喝了太多的凉茶或者吃了很多的生冷的东西导致的。

所以为了排除湿气，不仅要保证室内空气清新，而且不要让孩子淋雨或者吃大量的生冷食物。除此之外，妈妈也要注意不要把没有干的衣服给孩子穿。

3.喝祛湿汤

孩子得了湿气，不少妈妈都会熬一些祛湿汤给孩子喝，其实喝祛湿汤也是有效的，但是妈妈在做祛湿汤之前要分清孩子得的湿气是什么性质的，是“寒湿”还是“热湿”。妈妈根据宝宝湿气的性质来对症下药，这样才有效果。

寒湿者：

材料：草豆蔻10g、扁豆30g、玉米100g、茯苓50g、高良姜50g。

热湿者：

材料：高良姜30g、扁豆30g、溪黄草30 g、土茯苓30 g。

4.少吃生冷食物

除去以上方法，妈妈们也要在宝宝的饮食上格外注意，尽量不要让孩子吃过甜的食物、少吃冷食、少吃油腻的食物也不要在食物中添加酒精成分。妈妈可以给孩子准备一些温热的食物，比如木瓜、冬瓜、红小豆等，妈妈们在做菜的时候可以放一些姜片，可以有效去除孩子湿气。

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