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宝宝每日维生素d摄入量是多少

08月27日 编辑 39baobao.com

[33个小妙计宝宝不缺维生素]维生素A、B1、B2、C主要存在于食物中,需要宝贝从食物中摄取。怎样让宝贝从饮食中摄取到这些维生素?这里面有很多学问,以下这33个妙计会让宝贝体内不缺这些维生素。 防缺维生素...+阅读

宝宝每日维生素d摄入量是多少

1、摄入量:

维生素d一般在宝宝出生后2周就要开始补充,每日需要摄入大概400IU/天,一般补到3岁左右就不需要了。

2、特别提醒:

维生素d是一种脂溶性维生素,很多天然食物中都含有它。人体受紫外线照射后,体内的胆固醇能转化为维生素d。婴幼儿生长发育快,对维生素d的需求量很大,而母乳中维生素d的含量水平很低,因此需要专门给宝宝补充维生素d。

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宝宝每日维生素d摄入量是多少 维生素d的主要来源

1、日光:

进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素d。

2、食品:

通常天然食物中维生素d含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素d的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素d,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素d或几乎没有维生素d的活性。

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