[晒太阳对孩子有益处吗]婴儿的皮肤是非常柔嫩的。阳光容易损害婴儿以及幼童柔嫩纤弱的皮肤，甚至连保护婴儿皮肤免受阳光伤害的防晒霜中的化学成分也会伤害到它。 父母们试图找到一种可以最有效地保...+阅读
适当的晒太阳能够帮助人体获得维生素D，还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。对于黄疸不重的新生儿，多晒太阳，也能起到退黄的效果。所以说，正确的享受阳光，对健康是大有好处的。
需要注意的是，太阳并非晒得越多越好，更不要以为只误以顶着烈日强晒效果更佳。其实，晒太阳也要讲究方法的。那么，晒太阳的最佳时段是什么时候？正确方式是怎样的？错误的晒太阳方式会有哪些危害呢？答案如下：
带娃晒太阳的注意事项
怎么给宝宝晒太阳？
当心晒伤
晒太阳虽然对宝宝有益，但方法不当也是会造成伤害的，比如皮肤晒伤。
正确晒太阳
宝宝的皮肤娇嫩，对紫外线辐射特别敏感，在宝宝晒太阳时一定要做好防护工作。
周岁前的宝宝：最好不要让阳光直射，可以在树荫下晒斑驳的阳光。
大些的宝宝：不要让阳光直接照射宝宝的头部和眼睛等部位，这样很容易使宝宝眼睁不开，产生不适感。
注意：
① 任何年龄的小儿都不建议选择阳光强烈的环境暴晒。
② 在阳台上隔着玻璃晒太阳的方法也不可取，因玻璃可滤过紫外线，起不到我们想要的效果。
2、晒多久比较好？
每天晒太阳的最佳时间
宝宝晒太阳最好选择紫外线较弱的时间段，一般是上午10点前，下午4点后。
晒多久
新生儿10分钟左右，根据月龄渐增，一般半小时就可以，周岁左右可以1~2小时。可以一天一次，也可分次。
注意：
晒太阳前要喂饱宝宝，避免空腹晒太阳，不然会适得其反，本来晒太阳是一件很舒服的事，但空腹会让宝宝因饥饿而焦躁。
3、晒太阳好处很多，那就没坏处吗？
（1）晒太阳好处多多
① 有利于维生素D的补充，促进食物中的钙、磷吸收，从而对佝偻病有预防作用。
② 对宝宝的新陈代谢也有促进作用，有利于宝宝的生长发育，增强体质，促进身高增长。
③ 几乎所有的免疫细胞都有维生素D受体，阳光照射产生的维生素D可以提高免疫力。
④ 有黄疸的新生宝宝，阳光照射有利于黄疸的消退。
带娃晒太阳的注意事项
（2）晒太阳也有坏处
① 阳光中的紫外线有红斑作用，也就是引起皮肤过敏。
② 过量照射可使皮肤变黑、红肿和脱皮。
③ 过度暴晒有可能诱发皮肤癌。
由于现在的生活方式改变，人们晒太阳的机会明显减少，我们更多地担心阳光的危害，比如紫外线等对皮肤的伤害，而忽略了阳光对人体的作用，由此造成普遍的维生素D不足，不仅是儿童，成人也是如此。
4、如何做好防晒措施？
因为宝宝的皮肤薄，黑色素含量低，紫外线可以更深地透入皮肤，对基底层造成伤害，因此，宝宝更需要注意防护紫外线伤害。
宝宝可以使用防晒霜吗？
一般来讲，6 个月以上的宝宝可以使用防晒霜，要选择防晒指数在15 以上的防晒霜或乳类。
6 个月以下使用防晒霜安全性不可知，建议不要阳光直射。
宝宝晒太阳时的衣服如何选择？
宝宝晒太阳时首先要保证不着凉，四肢尽量裸露，可穿宽松的衣裤，可戴太阳帽，注意眼睛的防护（大帽沿能防止阳光照到眼睛就可以）。
为什么晒太阳时四肢裸露？
皮肤产生维生素D的量与日照时间、波长、暴露皮肤的面积有关。
人类全身裸露于阳光下30分钟就可以产生维生素D10000~20000IU，而我们每天需要的维生素D量为400IU。所以宝宝在晒太阳时四肢暴露就可以达到效果，没有必要全身裸露。
可以给宝宝佩戴墨镜吗？
不要给宝宝戴墨镜，因为宝宝眼睛处于发育阶段，墨镜会对眼睛造成伤害，不要让太阳直射眼睛就可以了。（戴太阳帽、在树荫下或用其他可以遮挡阳光的物品遮住眼睛均可）
带娃晒太阳的注意事项
宝宝晒伤后如何处理？
① 什么情况是晒伤了？
皮肤出现红斑，严重的出现水泡。
② 如何处理？
1 岁内的宝宝：如果晒伤了，需要马上就医处理。
大点的宝宝：看情况，如果精神好、没有发热、皮肤红斑处没有形成水疱，给宝宝多喝水、局部冷敷一般就可以恢复，否则要看医生。
5、晒太阳后需要补水吗？
晒太阳后是否需要补水？
晒太阳后是否需要补水，要看宝宝的情况。
6个月以下的小宝宝：一般来说，小宝宝由于晒太阳时间短，一般不会直射晒太阳，宝宝在妈妈细心看护下，很少会有出汗等表现，晒太阳后不用特意补水。
稍大的宝宝：如果在晒太阳时出汗多、在阳光下活动多或有明显的皮肤发红，往往需要补充水份。
补多少水？
补充的量要看宝宝丢失水分多少而定，宝宝的年龄越小需水越多。
①宝宝的需水量
周岁内的宝宝 1 天需要120~160mL/kg，1~3 岁的宝宝 1 天需100~140mL/kg，这个量是包含饮食中的水分的，比如吃的奶量。
②判断脱水程度
一般观察尿量和皮肤、口腔黏膜的湿润程度来判断脱水程度。
如果尿量正常，皮肤也不发干、口腔还算湿润，这时候可以按 30~50 mL/kg（比如10kg的宝宝，按计算需补水300~500mL，最好在4小时内喝完，奶瓶等有刻度的容器可量取）补水。
如果皮肤干燥、尿量减少，就要按 50~100mL/kg 补水，最好选择口服补液盐水，因为出汗丢失的不仅仅是水，还有电解质。
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