[夏季天热别焗出尿布疹]进入夏季以来，专家表示，穿开裆裤和不良卫生习惯与疾病高发有直接关系。 尿布疹症状：夏天包好宝宝的屁屁 一到夏天，妈妈们就开始琢磨起怎么给宝宝的小屁屁减负的问题了。开裆裤理...+阅读

夏天，随着气温升高，不少人特别是儿童在生理上会出现一些不适反应，比如精神疲倦、四肢乏力，腹胀不适、食欲大减等。那么，怎么吃才能给肠胃减负，使孩子们精神饱满地轻松度夏?

家长们应该注意 三多三少 的原则。

一、多次少量饮够水

儿童正处于好动期，更容易在不知不觉中流失水分。为满足人体代谢的需求，多饮水在夏季显得特别重要。

正确的饮水要点：

适量多次补水。不要等到感觉很渴的时候，才大口喝水。一次性大量进水会淡化胃酸，减少胃液，不利于食物的消化和杀菌。家长应督促儿童时时补水，每次不超过200毫升，帮助孩子的机体充满水分。

切忌空腹饮冰水。众所周知，早晨起床后第一样入口的食物应该是水。然而，夏季人们爱吃较冰冷的饮品，特别在一夜消耗后口中干渴，此时切忌空腹饮冰水。小儿胃肠粘膜柔嫩，血管丰富。当冰水进入空腹后会引起胃肠道血管收缩，胃酸、胃液及消化液的分泌减少，影响消化和胃口。强烈的冰冷刺激会使肠蠕动增加，产生肠痉挛，引发腹痛、呕吐等不适症状。因此，清晨一杯温开水，既能温润肠道，又能补充水分。

儿童夏季饮食应注意 三多三少 原则

二、多补盐、少加糖

幼儿爱吃冷饮，甜味的雪糕和含糖的饮料是孩子们的首选。

但夏日汗液流失严重，汗液中含有盐分，导致体内电解质失衡，影响了代谢，使人乏力疲倦。因此，夏季应补盐，同时要限制糖分的摄入。多吃甜食使体内血糖一直呈高浓度，减少食欲，不仅影响了正常三餐的营养摄入，还会带来龋齿、肥胖的烦恼。简单的方法是在温水里加入少许食盐。

三、多食蔬果、少煎炸油腻

夏季儿童饮食应重质而不重量。营养要丰富，可以以新鲜蔬果为主，烹饪以清淡易消化为宜。同时，补充适量的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白。比如，以加入牛奶和水果的燕麦粥为早餐既营养丰富，易于消化，又能够持久提供能量，保证日常所需。但高蛋白、高脂肪，及煎炸油腻的食物，则要坚持少食原则。过多的高脂肪、高蛋白食物不易消化，积聚肠胃引起腹胀不适，胃部供氧需求大，反而使脑部血氧不足，引起精神不集中，身心乏力等。

多食蔬菜和水果既易于消化又感觉清爽，易于消暑。但值得注意的是，水果虽然含有丰富的维生素和水分，但同样含有较高的糖分。如夏日里最常食用的西瓜属寒凉，幼儿消化道柔弱，过多食用反而会伤脾胃，造成腹胀、腹泻、食欲下降。同时，西瓜中的糖分较多，血糖较高的幼儿不宜食用。

以下为关联文档：

夏季断奶容易使婴儿中暑1岁的宝宝阳阳前几天还是好好的，却一下子莫名其妙地中暑了，家里人很奇怪：大热天没带孩子出去啊，怎么会中暑 送到医院后，医生给出了答案：孩子中暑、脱水是因为盛夏断奶导致的。 宝...

哪些水果不宜夏季多食用荔枝 荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄...

夏季的背心活动前言： 夏季天气逐渐的热起来了，幼儿园的小朋友各个都穿上了漂亮的花衣服，幼儿园更像是一个小小的舞厅，而我们就是舞台上的小精灵，通过此活动可以提高孩子们的创作思维，并且使...

夏季要谨防黄水疮化脓球菌传染性皮肤病是接触传染病，蔓延迅速，多见于2—8岁的小儿，常流行于幼儿园及小学。我国每年自4月开始出现，至8—9月为发病的最盛时期。一般无全身症状，经过适当...

夏季儿童最佳食物夏季温度高，人体燥热有余，无论大人还是儿童应根据夏季的气候特点遵循一些饮食原则，调整饮食。 饮食原则 夏季天气炎热，应谨遵下面的饮食守则： 一是勿忘补钾。人在暑天出汗多，随汗...

夏季，让宝宝远离空调病解决酷暑给宝宝带来的种种烦恼，最简单又最有效的方法莫过于用空调给宝宝创造一个凉爽舒适的环境。尽管空调中的冷气会给人冰爽舒适的感觉，但是使用不当会带来一些不快，比如越来...

夏天怎么哄宝宝推荐夏季三大哄睡方式夏天哄宝宝睡觉，宝宝一直哄不睡，那个时候真的很心烦。宝宝一直哭的话也是会使宝宝感冒。那夏季应该怎么哄宝宝睡觉？ 夏天怎么哄宝宝 推荐夏季三大哄睡方式? 奶睡这是母乳喂养妈...

夏季，冬天住在哪里活动前言：六月的天气就是小孩子的脸似的，上午还是晴空万里，到了下午却已是乌云密布了，而冬天与夏季的 性格 却是截然不同，那么当夏季来临的时候，冬天住在哪里了呢？通过此活动可以让...

夏季的小树教案前言： 夏季到了，幼儿园的树木都变绿了，美丽的花朵也竞相开放，到处是一片欣欣向荣的景象，展现着青春与活力。通过此活动可以发挥孩子们的想象力，让小孩子们感受更多的夏天气息！...