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幼儿午睡问题及其对策

03月18日 编辑 39baobao.com

[浅谈幼儿午睡习惯的培养]兴化市市直机关幼儿园 唐涓涓摘要:幼儿午睡是幼儿在园一日生活的重要环节,幼儿期正是生长发育的旺盛时期,睡得好能有效地促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展,对增强体质,培养...+阅读

小(5)班 黄文跃

一、 问题的提出:

睡眠是幼儿一日生活中的重要环节。从医学保健角度分析:幼儿睡眠时,身体各部位和脑及神经系统都在进行调节,氧和能量的消耗最少,利于恢复疲劳,内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍。所以,睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况。根据幼儿的生理特点,在幼儿园一日生活中(上午8时 下午16时),在长达8小时的学习游戏过程中,安排2 2.30小时的午睡时间是非常必要的。然而,我们在幼儿园却经常看到这样的一些现象:某某小朋友在床上象热锅上的蚂蚁,翻来覆去,可又不得不躺在床上,从而产生焦虑、怒恨等不良的情绪;有的抬头东张西望、自言自语,并不停的做一些不良的小动作,象咬被角、撕棉絮、挖耳鼻、玩弄生殖器或小物件,有的因为害怕午睡,一吃完中饭就哭闹,而产生厌学现象;而又有的则发生梦游、梦惊,到了起床时间醒不来,起不了床,午睡成了孩子们的负担。因此,消除幼儿午睡中存在的不良现象,提高幼儿睡眠的质量就成为了极其重要的问题。

二、 幼儿睡眠问题的调查及原因分析

本学期初,通过口头调查的方式对本班的33名幼儿进行了午睡问题的调查。

睡眠时间 睡眠形式 睡眠姿势 睡眠行为 睡眠状况

晚上入睡时间迟 起床时间迟 假日不午睡 分房 同房 大人陪 自己睡 仰右侧 左侧 俯卧睡 蒙头睡 吸吮咬指 嗅摸东西 玩弄器官 安稳 尿床,说梦话,梦惊

25 25 28 33 21 12 24 5 2 2 1 5 1 31 2

从调查结果看,我们班形成 午睡问题 的原因主要来自三个方面:家庭,教师,幼儿本身。而且,从调查中也发现,家庭睡眠时间、睡眠方式、睡眠习惯与幼儿园的午睡问题有着直接的关系。

在幼儿园午睡时间为12:00 14:30这是统一制定的,春夏秋冬,大、中、小班都一样的。从家庭中看:部分幼儿由爷爷奶奶带的或由保姆带的,过分的宠爱,在睡眠时间上由着孩子的性子,高兴什么时候睡就什么时候睡,早上懒得起来,任由孩子睡到上午

八、九点钟再起床;有的是因为家庭生活方式没有规律、父母或保姆不良的生活习惯而影响孩子的睡眠习惯,玩麻将,看电视等,一玩就玩到半夜,小孩子没人管着,也就跟着熬夜,使孩子过度疲劳,从而产生梦游,梦惊等现象。也有的是因为照顾孩子的父母或保姆对正确的睡眠姿势认识不够,漠视其对孩子身心健康的影响,平时目视无睹,久而久之影响孩子的睡眠质量;还有的幼儿是因为受环境的影响,染上一些不良的动作,养成一些不良的睡眠习惯,玩弄器官,吸吮手指、蒙着头睡觉等,致使睡得不踏实,从而产生一系列 午睡问题 。

从幼儿本身和教师的角度看:个别幼儿是由于脑器质病变和身体患病所引起;有部分幼儿是因为教师对睡眠状况缺少细致认真的观察分析;也或者由于教师对幼儿睡眠的个体差异缺乏了解,不能 对症下药 。以此,在睡眠过程中,不能抱以正确的心态去看待不同个性的孩子,在午睡时间安排和行为要求上整齐划一,用一个标准去要求他们。

总之,以上三者因素相互作用,导致了幼儿午睡问题的产生。

三、 改善幼儿午睡现状的对策

在调查与分析基础上,我们着重从如何改善幼儿的午睡状况进行探索,可以从以下几方面入手:

(一) 改进午睡时间

1、 据幼儿年龄特点以及季节变化制定合理的睡眠时间

睡眠是大脑皮质的抑制过程,抑制过程包括两种;其中一种为保护抑制 即为睡眠。根据幼儿的生理特点,幼儿在三 六岁时随着脑机能的发展。幼儿的抑制过程有所加强,所需的睡眠时间可逐渐减少,为此,我们依据不同年龄层次的幼儿,制定不同的睡眠时间,并按季节的变化及时给予调整。夏天天气炎热,中午延长午睡时间;冬季日短夜长,气候寒冷,缩短午睡时间,列表如下:

儿童年龄 白天 黑夜

春 夏 秋 冬

3 4岁 11:50--14:40 11:50--14:20 19:50--6:40 19:30--6:50

4 5岁 12:00--14:30 12:00--14:20 20:00--6:30 20:00--6:40

5 6岁 12:30--14:30 12:30--14:20 20:00--6:30 20:00--6:40

2、 根据个别差异,调整其午睡时间:

不同的孩子由于年龄、生活环境、先天素质、健康等原因,都有其不同的生活方式、学习方式、行为方式、在发展过程中显示出鲜明的个性和其独特的发展过程,并由此带来每个孩子不同的个体需要。有的早睡晚起、一觉睡足的;有的早睡早起,中午必须午睡的;也有的晚睡晚起、,似 夜猫子 型的等等。因此,在可能的情况下,老师就根据幼儿不同的个性和需要作出个别的对待,或者由孩子自己做出选择。对晚睡早起,中午不想睡觉,精力还特充沛的,我们可以采用两种方法:一种是把孩子午睡时间推迟几分钟,允许他们在老师身边叠纸,看图书等,让兴奋神经系统慢慢安静下来,使周围安静的气氛激起他的睡意,自然睡下;另一种是让孩子在活动室里做些安静的活动,在过程中,要求孩子学会控制自己,避免发出声音。总之,不同的孩子有不同的需要,教师合理的安排对他们来说是非常重要的,在一定的情况下,对个别孩子个别对待,一方面体现了成人的认可和接纳,满足睡眠少的孩子,带给孩子一份安全和尊重;另一方面,孩子从中获得自信和自爱。

(二) 培养良好的睡眠习惯

1、 改变幼儿的睡眠姿势。

幼儿的睡眠姿势千姿百态:有张着口打呼噜的;有象小狗似趴着睡觉的;有蒙着头睡觉的 。但从卫生学角度看,一个人的睡眠姿势对人体睡眠的生理效应的提高有很大的影响,许多医学卫生资料都告诉我们:俯卧睡眠会压迫心脏,使血液循环受到影响;张口呼吸睡眠,会因呼吸浅,肺部扩张,久了易引起 漏斗胸 ;而蒙头睡觉,会因呼吸不到新鲜的空气,致使醒了也不解乏。因此,我们把培养正确的睡眠姿势列为培养良好睡眠习惯的关键。通过讲故事,讲道理等形式引导幼儿能自然地以正确的姿势睡眠,并充分利用幼儿园的设备,多媒体电脑,通过放 电影 的形式,让幼儿直接观察错误的睡眠姿势会给身体带来哪些不良影响,在此基础上,老师给予经常性的提醒,在巡视中及时改正不正确的姿势。

2、 采用及时补强法。

美国哲学家詹姆斯,多伯森曾提出:当一个人的行为得到满意的结果时,这种行为就会重复出现,并且要让补强发挥最大的效用,就应在令人满意的结果出现后的短暂时间内提供奖励或表扬。可以说,成人的表扬,特别是老师的表扬是幼儿阶段学习进步的一个最主要的动力。因此,在班里可以开辟一些用于鼓励表扬的专栏,我做到了吗?并根据一个阶段的生活常规教育要求进行评价记录。小朋友能遵守午睡纪律规则,就在午睡那一栏上贴上一个小标志,作出及时的鼓励,并用语言给予肯定和赞许: 你睡得真好,希望明天还这样。 及时的补强使他们感受到你对他的满意,奖励了良好的行为,鼓励了幼儿上进,提高幼儿的自信心,使他们会努力地使自己能坚持让老师感到他还在不断地进步,从而使这种行为得到强化而加以巩固下来。

3、 采用个别教育。

在教育过程中,我们根据幼儿生理心理上存在的差异,有针对性地进行教育,班上有个孩子睡觉的时候有个坏习惯,就是习惯性的把下嘴唇用上排的牙齿咬住了睡觉,有一次,他自己弄自己的被子时不小心摔了一下,结果磕在了床沿上,由于他的牙齿是咬着嘴唇的所以一下子就出现了一个小洞。于是,通过了解幼儿在家的时候就有这习惯,家长也试着让他改可就是没改成功。于是我们便商量着如何帮助他改,当幼儿咬着嘴唇时及时的提醒,或设法转移幼儿的注意力,改变其姿势,轻轻地叫醒他,改变其身体的位置。慢慢地让他改掉这习惯。

(三) 做好睡前准备工作

从快乐的游戏到安静的睡眠,这中间需要有一个心理适应过程,教师和家长对此要有一个正确的认识,从调查中看:有的认为睡眠前做什么跟睡眠无关;有的虽有一定的认识,但不够重视,实际上,在睡前营造一些睡眠气氛是一个很好的过渡。在平时,我们不难发现;个别具有典型 午睡问题 的幼儿,常因为是贪玩,强打起精神,直到实在太乏了,情绪就一落千丈,从而产生困闹。这主要的原因在于兴奋过度,抑制过程受到破坏,常听说:困大发了反而难以入睡,有一定的道理。

1、 幼儿创设一个良好的睡眠环境:整洁、安静、通风、温度光线适宜。

2、 合理安排午睡前的活动,睡前过分的运动易引起幼儿兴奋、神经紧张。

因此,在午饭后,我们注意为幼儿安排一些安静放松的活动,使入睡时情绪安定:看书、折纸、玩娃娃家等。或分组按幼儿的意愿活动,自己选择图书角、音乐角、美工角、娃娃家的活动区,组织幼儿散步等。

3、 睡前入厕工作。

平时,我们不难发现有个别的幼儿因睡前玩得太开心而忘了小便,午睡不到两、三分钟就叫:老师,我要小便。而其他某些调皮的孩子也就跟着凑热闹:老师,我也要小便,我也要小便 ,结果,影响了整个班的睡眠。因此,我们在午睡前10分钟,做好及时提醒幼儿大小便的工作,排空膀胱内的尿,清除生理对午睡的干扰。对个别不想或不愿意者,教师作好细心观察,及时督促。幼儿大小便后,要求他们轻轻地进午睡室,自己安静地上床,对个别情绪易激动者,教师更多的采用亲切柔和的言行态度,拍拍他的背、摸摸他的头,使幼儿转移注意力,使他自然地安静下来,以保持一种安静的氛围。

4、 营造午睡气氛

采用场景、音乐催眠法。在睡觉前可以让幼儿听着和缓优雅的旋律、节奏舒缓宁静的音乐:摇篮曲,红河谷等,轻声进入午睡室,并用手势代替语言,暗示幼儿尽快入睡。多用鼓励性的动作夸奖他们,翘翘大拇指,轻轻地安抚他们的头部 ,使他们产生一种安全感,温馨感。另外在午睡室的墙面上可以布置一些符合午睡环境的星星,月亮,小动物,小朋友睡觉动态等等,来增强幼儿睡觉的欲望。

(四) 加强午睡管理

1、 建立合理的午睡制度,并严格执行。

幼儿午睡期间,闲人不得入内,不得在午睡室里聊天,做到走路轻,说话轻,保持一个祥和的午睡室。

2、 加强午睡管理

(1) 教师随时认真地巡视幼儿午睡,细心观察幼儿的举动。孩子身体不适或生病时常会反映在睡眠上,因此,教师要善于观察发现。幼儿在午睡以后,精神呆滞、面带潮红、呼吸急促、预示着孩子发病了;个别孩子好动好奇,不知深浅,常常随心所欲,无所顾忌,特别在睡前和睡醒后的那段时间,因耐不住安静,常乘老师不注意偷偷玩口袋中或身上的小件物品,甚至放入口中。因此,教师要克服孩子睡觉时不会有事的麻痹思想,及时发现问题、处理问题、杜绝意外事故的发生;另外,教师及时作好午睡记录,并与配班老师密切配合,有针对性地采取相应的措施,幼儿有时睡前喝水喝得太多或个别有尿频症的,老师就要有意识地对个别孩子加以观察,耐心地督促、在一定的时间轻轻地提醒他,共同提高幼儿的睡眠质量。

(五) 加强家园合作

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