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薏苡仁的功效与作用一 美白肌肤

1、原因：

薏苡仁因富含蛋白质，常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

2、食用方法：

买磨好的薏苡粉，每日早上取15g和热水冲泡，加一些冰糖调匀，连喝三个月。

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薏苡仁的功效与作用二 促进新陈代谢

1、原因：

常吃薏苡仁，能很好的给我们的身体进行排湿，而且能有效加速我们的代谢。

2、食用方法：

把鸭子清洗净，接下来在炒锅里放油10g，加生姜，葱段与鸭肉一起翻炒，再放一些料酒与高汤，煮开后去沫，放盐之后装入气锅，然后加入薏苡，用大火蒸60分钟后然后加入冬瓜，小火再蒸半个小时。

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薏苡仁的功效与作用三 防止脱发

1、原因：

具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。

2、食用方法：

将鲜奶煮沸，加入薏苡粉适量的，拌匀后食用。

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薏苡仁的功效与作用四 抑制骨骼肌的收缩

1、原因：

薏苡仁可抑制骨骼肌收缩，能减少肌肉挛缩，缩短其疲劳曲线；能抑制横纹肌之收缩。

2、食用方法：

材料清洗整理干净，鸡骨架、扇骨先飞水，除老南瓜外的其余材料并水大火烧开，然后小火熬至出味，放入老南瓜再熬20到30分钟，放盐调味即可饮用。

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