[抬头训练——锻炼头颈部力量]宝宝出生后几天就可以俯卧，但1个月内的宝宝俯卧还不能自己主动抬起头，只能本能的挣扎，使脸部转向一侧。到2个月时，能稍稍抬起头和前胸部。3个月时头能抬得很稳。俯卧抬头练习不...+阅读
新生儿肢体的支撑力很弱，所以， 当爸爸或妈妈抱着宝宝的时候，手必须 托住宝宝的颈部和头部。由于新生儿的颈部和背部肌肉十分 无力，无法自己抬头。即使宝宝满月的 时候，最多能够做到的，也只是在趴着 的时候头可以抬起大约2. 5厘米的高度， 而且支撑的时间也很短，仅仅几秒钟。 所以还需要爸爸妈妈的帮助来训练宝宝 抬头。竖抱抬头方法：妈妈在喂宝宝 吃完奶后，竖抱宝宝，让宝宝头靠在妈 妈肩上。为了避免宝宝吐奶，妈妈轻拍 宝宝背部，让宝宝打嗝。之后，抱稳宝 宝，但不扶宝宝的头部，让宝宝的头部 直立片刻，每天进行4~5次。这种训练 在宝宝空腹时也可以做。俯卧抬头方法：在宝宝空腹时， 爸爸或妈妈任何一人坐好，或者靠在沙 发上，把宝宝放在胸腹前，让宝宝自然 地俯卧在那里。
将宝宝的头扶至正中， 两手放在头两侧。爸爸或妈妈用手按摩 宝宝的脊背部，通过话语等吸引宝宝抬 头。旁边的爸爸或妈妈可以摇晃带响声 的玩具，逗引宝宝转头。这样可以促进 发展颈部肌肉张力。
训练新生儿抬头的方法有哪些呢
宝宝只有抬起头，视野才能开阔，智力才可以得到更大发展。不过，由于新生儿没有自己抬头的能力，还需要爸爸妈妈的帮助。 一种方法是当宝宝吃完奶后，妈妈可以让他（她）把头靠在自己肩上，然后轻轻移开手，让宝宝自己竖直片刻，每天可做四五次，这种训练在宝宝空腹时也可以做。另一种方法是，让宝宝自然俯卧在妈妈的腹部，将宝宝的头扶至正中，两手放在头两侧，逗引他（她）抬头片刻。也可以让宝宝空腹爬在床上，用小铃铛、拨浪鼓或呼宝宝乳名引他（她）抬头。 平时，可以在室内墙上挂一些彩画或色彩鲜艳的玩具，当宝宝醒来时，爸爸妈妈把宝宝竖起来抱抱，让宝宝看看墙上的画及玩具，这种方法也可以锻炼宝宝头颈部的肌肉，对抬头的训练也有积极作用。
当宝宝做完锻炼后，应轻轻抚摸宝宝背部，既是放松肌肉，又是爱的奖励。如果宝宝炼得累了，就应让他（她）仰卧在床上休息片刻。
如何训练新生儿抬头
由于新生儿的颈部和背部肌肉无 力，因此他是无法自己抬头的。即使 宝宝满月，也只是趴着的时候头可以 抬起大约2. 5厘米的高度，而且支撑 的时间也很短，仅仅几秒钟。所以还 需要父母的帮助来训练宝宝抬头。，竖抱抬头的方法：妈妈在喂宝宝吃完奶后，竖抱宝宝，让宝宝头靠在肩上。为了避免宝宝吐奶，妈妈轻拍宝宝背部，让宝宝打嗝。之后，抱稳宝宝，但不扶宝宝的头部，让宝宝的头部立直片刻，每天进行4〜5次。这种训练在宝宝空腹时也可以做。俯卧抬头的方法：在宝宝空腹时，父母任何一人坐好，或者靠在沙发上，把宝宝放在胸腹前，让宝宝自然地俯卧在那里。将宝宝的头扶至正中，两手放在头两侧。父母用手按摩宝宝的脊背部，通过话语等吸引宝宝抬头。还可以在旁边摇晃带响声的玩具，逗引宝宝转头。
这样可以促进颈部肌肉的发育。
早产儿抬头训练的方法有哪些
1、俯卧抬头训练 让宝宝俯卧趴在床上，注意不要让被子或其他小物品堵住宝宝鼻子，影响呼吸，宝宝双手放在头的两侧，家长在前面用玩具逗引，鼓励宝宝抬头看家长或者玩具。新生儿就可以俯卧趴着，但未满3个月的宝宝不建议趴着睡觉，以免出现窒息。在宝宝俯卧趴着时，会自动调节运动和休息，不会累坏宝宝。趴对宝宝腰背部和运动协调都是很好的训练，有利于大运动发育，平时就喜欢趴着宝宝抬头较早。2、竖抱抬头训练 宝宝3个月以后，让宝宝伏在家长肩上，将宝宝抱直，胸腹紧贴家长前胸，家长一手臂绕过宝宝背部抓住宝宝上肢，宝宝头部还不能竖稳时可用手掌托住宝宝头和颈，另一手托住宝宝臀部和双腿，撑住宝宝的全身重量，紧紧抱住宝宝。这样宝宝的头靠在家长的肩上，向后可以看见四周景物，同时也锻炼了头颈部肌肉，训练竖抱抬头动作。
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