[产妇月子里的常用食物]产妇在月子里的食物主要有以下这些种类：炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是...+阅读

产后便秘的原因：

一是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。 二是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。 三是分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。 四是产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。

五是下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便！

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坐月子便秘怎么办

坐月子便秘应该：

（1）坐月子便秘之饮食调理 可以每天早上起来空腹喝一杯白开水，再吃几根常温的香蕉（香蕉 具有很好的通便功能，但要保证香蕉是常温的，或者将香蕉切成小段， 放在米汤里，热了再吃）。还可以让便秘的新妈妈每天喝一些蜂蜜，也 是有一定效果的。

（2）坐月子便秘之生活习惯调理 新妈妈坐月子期间一定要禁烟、酒、辛辣食物等导致便秘的食物， 养成定时大便的习惯，有便意时一定要尽快上厕所。

（3）坐月子便秘之药物调理 如果新妈妈坐月子便秘已经很长时间，建议先用开塞露，或将肥皂 条塞到肛门内润肠通便（动作一定要轻柔，防止损伤肠道）。也可以食 用一些药物来调理肠道功能，修复肠黏膜上的生物屏障，改善肠道功 能，促进消化道螺动。

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