[产后恢复元气的方法有哪些]经过了十月怀胎的辛苦和孕妇分娩时的疼痛，产妇丧失了大量的精力与体力，需要在坐月子的时候进行调养。产后子宫收缩、恶露排出、伤口恢复等产后问题，都需要时间来调养。一般来...+阅读
1、注意劳逸适当。分娩时由于用力，产妇体力消耗极大，产后非常疲惫。因此，产后最初24小时内，产妇应卧床休息，然后，可以起床在室内稍微活动。这样可促进恶露的排除，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅。整个产褥期都应保持产妇充足的睡眠和休息，不可从事体力劳动。也不要因害怕阴部疼痛，整日躺在床上，这样对身体复原很不利。
2、注意饮食的营养，避免营养过剩。这是产妇身体复原的重要条件，多吃些汤汤水水的食物，要注意蔬菜、肉类和水果的合理搭配，同时不要忽略了补充足够的奶制品呦！
3、保护乳房。产后要让宝宝早吸吮，促进早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。还要选择正确的喂奶姿势，防止乳头疾病的发生。根据婴儿需要按需哺乳，每次喂奶后应将乳汁排空；每日至少用温水洗浴乳房两次，有利于乳房的清洁卫生，增加悬韧带的弹性，防止乳房下垂。
乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。哺乳期不要过长，孩子满10个月，即考虑断奶。另外，新妈妈还要注意休息，保持精神愉快，增强全身抵抗力，减少乳腺炎的发生。
剖宫产后24小时的新妈妈怎么照顾
剖宫产后头6个小时内，新妈妈 应卧床休息，插导尿管及时自行排 尿，1周内一定要及时排便，1周后可 适当锻炼。 剖宫产后需要特别照护的事项， 要给予特别注意，不要忽视。 产后6小时内 1产后卧床休息时头偏向一侧平不要垫枕头，这样可以预防 硬脊膜外腔麻醉方式带来的术后头 痛，还可以预防呕吐物的误吸。 2及早哺乳可以促进子宫收缩，减少子宫出血，使伤口尽快复原。 产后6?24小时 1现在可以枕枕头了，仍应釆用侧 卧位，感觉累时，可以将被子或毯子垫在背后，减轻身体移动对伤口 的震动和牵拉痛。 麻药劲过了以后，腹部伤口会疼 痛，可以请医生开些处方药，或 者可以使用阵痛泵缓解痛苦。 3 12小时后，在家人或护士的帮助 下改变体位，多翻身、多动腿。 术后知觉恢复后，就应该进行肢体活 动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，促进伤口愈合，增 强胃肠蠕动，尽早排气。
4剖宫产的新妈妈需要在手术前插上导尿管，一般在产后24小时拔 掉，拔掉导尿管后3?4小时，新妈妈要尽力解小便，以尽快恢复身体相关 肌肉群功能，如果小便解不出要及时 咨询医生。 5注意卫生，勤换卫生巾，保持 清洁。 产后2?7天 1产后3?5天内，伤口仍然疼痛， 还会有便秘和肿胀的感觉，这是 麻醉所引起的，大量饮水是非常必要 的，最好喝温水。 2剖宫产后，由于疼痛致使腹部不 敢用力，大小便不能及时排泄， 容易造成尿潴留和大便秘结。 因此更 应该按正常的作息，养成习惯，及时 大小便。 3—般剖宫产后5?7天，如果没有异 常情况就可以出院了。 产后2?6周 1出院后需要注意休息，不要提举任何比自己的新生儿更重的东 西，新妈妈的体力会随着时间推移而 逐渐恢复并增强。
2不要自己开车，踩离合器、刹车和油门是一件费劲的事情，在遇 到紧急情况的时候，很可能不能做出 迅速的反应。 3适当锻炼，可以开始做一些运动骨盆的体操，但仍要注意运动的量和动作要适宜。 。
产后二四小时大人怎样护理
观察出血量
产后出血是产妇第一天最需要注意的问题，因此，不管再疲乏、再虚弱，观察自己的出血量可是新妈妈最重要的功课。
目前，在我国导致孕产妇死亡的第一原因仍是产后出血，产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，产后2小时出血400毫升，24小时内出血500毫升都可诊断为产后出血。
产妇出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血，甚至死亡。所以分娩后仍需在产房内观察。此时要注意子宫收缩乏力也会引起产后出血。
因此，产妇在上厕所时应注意把卫生护垫等收集起来，不要丢弃，如出血量较多，或阴道排出组织都应及时告知大夫。
多多喝水
如果是顺产产妇，那么下了产床后可要多多地喝水哟。
因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，使得膀胱麻痹以及产后腹壁肌肉松弛，而排不出尿。而膀胱过度充盈会影响子宫的收缩，也会导致产后出血。
此外，由于产程中失血，以及进食过少也会导致体液丢失，因此要注意多喝水补液。一般来说，妈妈在顺产后4~6小时内就可以自己小便了，但是由于
外阴创伤，妈妈惧怕疼痛而不敢用力排尿，极易导致尿潴留。一旦发生了尿潴留或尿不彻底，则可能让细菌侵入，引发尿路感染。如果在分娩6~8小时后甚至在月
子中，仍然不能正常地将尿液排出，并且膀胱还有饱胀的感觉，那么，你就可能已经患上尿潴留了。
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