[产前孕妈妈如何辨别分娩假象]对于即将分娩的准妈妈来说，要时刻注意分娩前的临产信号，但往往由于各种原因，会有一些分娩假像的出现，那么，产前孕妈妈如何辨别分娩假象呢?下面就一起来看看，专家给出的详细指导吧...+阅读
对于分娩，不少妇女感到恐惧，犹如大难临头，烦躁不安、呻吟，甚至 惊慌、无所适从。这些情绪既容易消耗分娩体力，造成宫缩无力，产程延长， 也对胎儿的情绪带来了较大的刺激。其实，生育过程几乎是每位女性的本能，是一种十分正常的自然生理过 程，是每位母亲终身难忘的幸福时刻。 胎儿在母亲肚子里已9个多月了，由一个微小的细胞发育成3000克左右 的成熟胎儿，他不可能永远生活在母亲的子宫内，他要勇敢地穿过产道投奔 到外面精彩的世界来。所谓“瓜熟蒂落”就是这个道理。在分娩过程中，子宫一阵阵收缩，产道才能一点点地松开，孩子才能由 此生下来。 在这个过程中，母体产道产生的阻力和子宫收缩帮助胎儿前进的动力相互 作用，给产妇带来一些不适，这是十分自然的现象，不用害怕、紧张。
母亲的 承受能力、勇敢性格，也会传递给胎儿，是婴儿性格形成的最早期的教育。生产时应尽量做到心理放松，这样全身也会放松，同时配合医生的指导， 为孩子的顺利出生创造条件。
请问有什么轻松分娩的精神练习方法
1、意象锻炼法：让自己保持一种舒适的姿势，深吸一口气并屏住5秒钟，口中默默从1数到5，然后呼出：集中呼吸并重复2~3次，直至完全松弛。做这个动作时，可以回想一下过去愉快的事情，有助于你使用想象克服思想障碍，以便能更多地学会控制自己，这种方法在分娩时是非常有用的。
2、精神松弛：你可以给自己放上一段轻松惬意的音乐，随着音乐的节奏，紧闭双目，想象自己正置身于清澈的蓝天或平静的大海之中。
与此同时，让自己进行规律、缓慢的呼吸，分娩前进行这样的练习有助于清除思想上的焦虑、担心和其他杂念，当你全神贯注做呼吸运动时，口中要十分缓慢、均匀地默念“吸气、屏住、呼气”。每次呼、吸气都要集中精力，好像你都能倾听到你的呼吸一样。
如何让分娩更加轻松
1.散步
散步不仅可以呼吸新鲜的空气，还可以可以帮助胎儿下降入盆，同时也能使女性骨盆韧带更加松弛，让分娩更加容易。在散步的时候，尽量选择环境比较清幽的地方。避开嘈杂、尾气污染的地方，以保证胎儿健康发育。
2.扎马步
手扶着桌沿，双脚分开使其与肩同宽，然后再慢慢下蹲形成马步，这样骨盆就会下移，然后用脚力往上蹬，慢慢站起，这个两个动作每天重复数次，有助于孕妈顺产。
3.运动
女性可以根据自己的情况进行适宜的运动，比如滑腿运动、腰部运动、骨盆运动等，这些都可以对帮助女性顺利分娩起到很大的帮助作用。
4.合理膳食
一定要注意膳食平衡，不可过剩，否则胎儿的体积会增大，分娩时不容易出来，无形中增加分娩时的难度。
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